Про силу волі і досягнення цілей

Вам повинно бути все одно, навіть коли ті, кого ви зустрічаєте у своєму житті, кажуть вам про абсурдність вашої мети. Навіть у такому випадку ви повинні бути непохитні!

У будь-якому виді спорту є свої чемпіони, як і в будь-якій професії - успішні люди, які можуть нескінченно розповідати історії про те, як вони йшли до реалізації своєї мрії.

Білл Казмайер свого роду легенда в світі сильних людей і не спроста. По перше? він був найсильнішим пауеліфтером, що встановив рекорд усіх часів в 1100 кг. Це було в 1981 році, ще до того, як з'явилися всі ці нові допоміжні засоби, які доступні сьогодні. Каз жал лежачи 300 кг, а в становій тягнув 442 кг. За своїм зовнішнім виглядом Каз більше нагадував 150 кг бодібілдера, ніж пауерлифтера. Свою славу ця людина отримала в основному завдяки своїм трьом послідовним перемогам на змаганнях найсильніших людей планети. Причому його перевага була настільки переважною, що його (зі слів самого Каза) Не запрошували в наступні 6 років.

Однак мене більше вражає те, що по-моєму і зіграло основну роль у його успіхи. Його віра в себе була просто непорушна. Це проявлялося навіть у тому, що він носив футболку з написом «Може бути тільки один»І без сумніву Каз вірив у те, що він і є цей самий« Один ».

Здатність долати негаразди

Коли або ми всі стикаємося з різними труднощами. Для одних труднощі можуть відчуватися важче, ніж для інших. Тут показові приклади травм, сварок в сім'ї, і навіть наші власні сумніви в наших силах. Незалежно від того, яку форму набувають проблеми, ми повинні вміти долати їх і робити це без сумнівів і страхів.

Я бачив, як багато класні пауерліфтери зіткнувшись з безліччю травм закінчували свою кар'єру. Серед травм можна назвати переломи кісток, розриви сухожиль, м'язів. Одні атлети після травми «ламаються», тоді як інші після такої ж травми повертаються в спорт і навіть покращують свою форму. У таких нагоди не складність травми визначає нездатність спортсмена повернутися в спорт, а його нездатність впоратися з травмою психологічно. Для деяких більшість травм є кінцем їхньої кар'єри. Адже пауерліфтери, які змирилися з травмою немогут подолати страх отримати таку ж в майбутньому. Інші ж розглядають травми, незалежно від їх тяжкості, тільки як перешкоду на шляху до успіху. І в такому випадку саме вміння подолати нещастя і відокремлює хороших спортсменів від великих, найкращих від всіх інших.

Я особисто знаю, що таке труднощі. Я зустрічався з ними постійно з тих пір як ріс і потрапив в морські піхотинці, потім навчався в коледжі і містив дружину і трьох дітей. Мені також довелося пережити досить серйозні травми, пов'язані зі спортом. У мене було три операції і дві з них сталися з різницею в дев'ять місяців.

Перш за все, я порвав сухожилля правого біцепса, підіймаючи вантажівку, а потім порвав лівий біцепс, роблячи тягу через три тижні після національних змагань. І хочете вірте, хочете ні, за півроку до першої травми я пройшов курс хіміотерапії при лікуванні раку яєчок.

У мене також був розрив лівої ікри, правого квадрицепса, лівою грудної, лівою найширшого м'яза, обох трицепсів по кілька разів, а також відбулося розтягнення акромиального.

Я багато разів стикався з тим, що люди говорили про кінець моєї кар'єри. Після того, як у мене порвався квадріцепс, один коментар міцно засів у мене в голові. Якийсь анонім на форумі сказав: «на Кроці можна поставити хрест».

Чи так це насправді? Я розірвав квадріцепс в січні 2008 року і, ще навіть не залікував травму, встановив особистий рекорд 460 кг в присіданні на змаганнях Pro-Am в липні того ж року.

Весь час поки я відновлювався, я використовував слова цієї людини як мотивацію для того, щоб повернутися ще більш сильним.

Уміння терпіти біль

Практично кожен, хто читає цю статтю знає, що для того, щоб стати сильним і великим необхідно подолати просто нелюдський біль. Біль може приходити з різних сторін. Адже це буде не тільки біль від травм, але і внутрішня втома, а також боязнь болю.

Біль у тренажерному залі під час вправ справа звична. Її необхідно долати майже щодня. Для того, щоб ваше тіло досягало нових висот, необхідно постійно долати цей біль.

Кожен день - це боротьба з підняття нових тягарів, більшої кількості підходів. Якщо ви не можете впоратися з таким навантаженням, краще займіться чимось іншим.

Вміння долати біль від травм. Більшість з тих, хто хоче поліпшити своє тіло за допомогою фізичних вправ відчуває труднощі в щоденних тренуваннях. Але біль від травм, хронічна і гостра може вибити багатьох з колії. Болі в ліктях, колінах, плечах, нижній частині спини є лише частиною роботи. Якщо ви дасте собі послаблення, то ви ніколи не досягнете потрібних результатів і не дізнаєтеся, на що ви насправді здатні.

На змаганнях у атлетів часто трапляються розриви м'язів і навіть переломи кісток, які можуть вимагати хірургічного втручання. Запитайте будь бодібілдера чи пауерлифтера, які домоглися високих результатів про ці травмах і вони скажуть в один голос, що такі травми лише частина гри, і якщо ви хочете бути кращим вам доведеться заплатити цю ціну по дорозі до вершини.

Повернемося до Казу, який в 1982 році дав нам урок мужності. В ході змагань на звання найсильнішої людини планети він, згинаючи сталеві прути, надірвав грудний м'яз. Після цього він зміг вичавити тільки 272 кг замість 318 кг. Як тільки трапилася травма, Казу запропонували вирушити в госпіталь, але він продовжив участь і, перемігши свій біль став знову найсильнішою людиною планети.

Бажання досягти мети

Цей тип внутрішньої сили можна охарактеризувати одним словом - самопожертва. Для того, щоб досягти того, чого не можуть досягти інші, необхідно покласти на вівтар більше, ніж інші. Візьмемо наприклад будь-який спорт, комерційну діяльність і подивимося на тих, хто на вершині. Всі вони володіють одним однаковою якістю, а саме, всі вони сфокусовані на своїх цілях. Вам доведеться відмовитися від усього, що можливо приносить задоволення, але віддаляє вас від досягнення самої важливої мети. В даному випадку самопожертву дійсно виходить на перший план. І тут виникає питання чи є ваші цілі настільки важливими, щоб пожертвувати заради них такими звичайними радощами життя, як наприклад, розваги з друзями або звична їжа?

Немає ні правильного, ні неправильного відповіді на це питання. Є відмінний приклад самопожертви Теда Аркіді, першої людини, який зміг вичавити 318 кг в 1985 році. Тед Аркіді був величезним людиною і, будучи першим у цій вправі, мав воістину величезним торсом (при тому що плечі, руки і спина були не так вражаючі). Після того, як Тед побив світовий рекорд, інший учасник змагання зазначив, що тулуб у Теда таке, ніби він важить 180 кг.

На розчарування свого батька Тед кинув школу дантистів, так як відчув, що буде першою людиною, здатним вичавити 318 кг (700 фунтів). Незважаючи на те, що мало хто з ним погоджувався, у Теда були свої пріоритети і жертви, які він поклав на вівтар своєї перемоги. Після того як він залишив школу, він перебрався в невеликий темний підвал, де він повністю сконцентрувався на своїй меті. Деякі скажуть, що він просто божевільний. Однак якщо ви сьогодні запитаєте у Теда про ті часи, я впевнений, що він ні про що не шкодує.

Страх

Страху можна дати безліч визначень. Для тих, хто піднімає залізо, це може бути боязнь провалу або навіть страх перед невідомістю. Який би страх ви не відчували, його необхідно побороти, якщо ви хочете розкрити свій потенціал. Адже страх це чисто психологічний процес і ми можемо тренувати свій мозок для того, щоб долати боязнь. Наш розум можна тренувати, щоб ми стали безстрашними, так само як можна натренувати наші м'язи.

Часто найкращим методом «лікування» страху є численні повернення до того, що нас лякає. І це особливо добре у відношенні змагань. Якщо Вас лякають змагання, але ви вважаєте їх важливими, необхідно частіше брати в них участь, і тоді ви будете відчувати менше тиску.

Також можна використовувати метод раціоналізації. Наприклад, уявімо, що ви хороший пауерлифтер і тиснете 200 кг, але вас не покидає ідея про можливість вичавити 250 кг. Коли ви думаєте про цифри, ви навіть і уявити собі не можете, що це можливо. І це стає свого роду непереборною перешкодою.

Що можна зробити? У першу чергу необхідно віддавати собі звіт в тому, що інші вже подолали цю перешкоду, а ви практично нічим від них не відрізняєтеся. Логічно у вас немає приводів вважати, що ви нездатні це зробити. Також уявіть собі, що присідаючи з 200 кг ви раніше виконували цю вправу з 150 кг, а ще раніше з 100. Якщо вам вдавалося піднімати з кожним разом більше, то просто не логічно думати, що на цьому ви зупинитеся.
І така точка зору не тільки дозволяє домогтися результатів у цьому виді спорту, але може допомогти в досягненні інших цілей, наприклад, в атлетики. До речі, слід зазначити, що для сильних атлетів ці бар'єри завжди крутяться біля певних «значних» рівнів.

Чи помічали ви як люди зупиняються у вправах на рівні 60 кг, 70, 100 ...? У цих бар'єрів суто психологічні причини.

Для подолання страху його необхідно позначити. Я боявся багато чого в моєму житті. Вперше потрапивши на борцівський мат я був так наляканий, що мало не здався. Коли я був ще молодший, я боявся замкнутих просторів. Я навіть боявся залишитися один в лісі вночі, хоча я виріс серед лісів. Одного разу я мало не втратив свідомість, тому що боявся заговорити з симпатичною дівчинкою, якій я подобався. Коли я спробував з нею заговорити, у мене підкосилися коліна, і я мало не впав обличчям на землю. В цей час мої друзі «надривали животи» в сторонці. Але що було завжди важливим для мене - я кидав виклик моїм страхам. Я продовжив займатися боротьбою в коледжі і в морпіхів, але пройшли роки, перш ніж я позбувся цих страхів.

Ми з моїм братом Куртом прорили безліч тунелів, ведучих під землю в тих же лісах, які в дитинстві мені здавалися просто жахливими. Я змушував себе повзти головою вперед у тунелях, в яких неможливо було навіть повернутися, до тих пір, поки я не перестав відчувати страх.

Я також змусив себе піти поодинці в темний ліс і перестав боятися. І, звичайно ж, я навчився розмовляти з красивими жінками, не втрачаючи при цьому свідомість.

Сьогодні я можу з гордістю сказати, що нічого не боюся, але якщо що-небудь в майбутньому спробує розбудити мої колишні страхи, у мене є все для того, щоб подолати їх.

Я лише поверхово торкнувся деяких аспектів сили волі, але я думаю, моя точка зору вам зрозуміла. Сила волі життєво важлива для досягнення успіху у всіх сферах життя і її можна розвивати. Якщо у вас є чіткі наміри і бажання їх досягти, не варто недооцінювати значущість розвитку сили волі.