Цитати Арнольда Шварценеггера про спорт і мотивації

"Початківець бодібілдер робить вісім повторів певної вправи з максимальною вагою штанги. Як тільки він починає відчувати біль, йому хочеться зупинитися. Я працюю далі, даючи своєму мозку сигнал, що біль означає зростання. Розвиток - це незвичне для тіла почуття, коли тобі вже за вісімнадцять. Тіло незвично до десяти, одинадцяти або дванадцяти повторам з максимальною вагою. І тоді я роблю десять або п'ятнадцять підходів поспіль. Людське тіло не готове до цього, і раптово йому доводиться розвиватися, щоб впоратися з цією новою навантаженням, розвиватися, незважаючи на біль . Для мене виклик - відчувати біль у м'язах і продовжувати займатися, перемагаючи біль. Останні три-чотири підходи і змушують м'язи рости. Ця зона болю відокремлює чемпіона від не чемпіонів. Більшості людей не дістає сили волі продовжувати працювати перемагаючи біль, продовжувати, незважаючи ні на що. Я не боюся втратити свідомість. Я роблю присідання до тих пір, поки не впаду і втрачу свідомість. І що? Мене це не вб'є. Я прокинусь через п'ять хвилин, і все в порядку. Багато інших атлети бояться цього. Тому вони не втрачають свідомість. Вони не розвиваються. "

"Я відчуваю своє тіло настільки ж неординарним, як якщо б хтось вигулював гепарда по 42-ий вулиці."

"Ні легкого шляху - весь час потрібні повтори, повтори, повтори."

"Я відчуваю залежність від фізичних навантажень і повинен щось робити кожен день."

"Я роблю ті ж вправи, що і 50 років тому, і вони все ще працюють. Я їм ту ж їжу, що і 50 років тому і вона все ще працює."

"Коли мені було 15, я роздягнувся і подивився на себе в дзеркало. Коли я розглядав себе, я усвідомив, що для того, щоб мати ідеальні пропорції, мені знадобилися б руки довжиною 20 дюймів, щоб вони відповідали всьому тілу. "

"Як і в бодібілдингу, невдача - необхідний досвід в нашому житті, що сприяє особистісному зростанню. Адже якби ми не зазнали межі своїх можливостей, то як би ми дізналися власну силу? Як би ми розвинулися? "

"Я комфортно почуваюся в плавках, коли я оточений людьми, які схвалюють те, що я роблю. На змаганні я пишаюся собою. На телебаченні я пишаюся собою. Але на пляжі більшість людей не експерти. Люди не знають як дивитися. Чим можна пишатися , коли люди толком не розуміють на що вони дивляться? "

"Чим краще ти стаєш, тим менше хвалишся тієї мускулатурою, що маєш. Ну наприклад, носиш звичайні футболки, а не ті, що підкреслюють м'язи. Ти менше говориш про це. Як, наприклад, з машиною: якщо у тебе маленька BMW - ти хочеш вичавити з неї максимум, знаючи, що вона здатна на 110. Але подивися на хлопців за кермом Ferrari або Lamborghini, вони рухаються на 60 по магістралі, бо знають, варто їм натиснути на педаль газу, і вони зроблять 170. Таке ставлення застосовно у всіх сферах життя. "

"Щоб стати чемпіоном необхідно нескінченно тренуватися, перемагаючи страждання і біль. Тому я називаю це "рутиною страждань". Тому що це немов вимушена катування. Я питаю своє тіло. Але мені допомагає думка, що цей біль - задоволення. Тому що ця біль допомагає мені розвиватися. А розвиток - це те, до чого я прагну. Тому для мене біль - це задоволення. Коли я відчуваю біль - я на сьомому небі. Це чудово. Багатьом здається, що це мазохізм. Але вони помиляються. Я люблю біль з певної причини. Мені не подобаються голки увіткнені в руку, але мені подобається той біль, яка необхідна, щоб стати чемпіоном. "

"Те що я роблю, це те що я хочу робити. Мені все одно, що думають оточуючі. Навіть якщо вони не згодні і кажуть, що мені пора закінчувати з бодібілдінгом, я все одно буду цим займатися. Я люблю це. Мені подобаються відчуття в моїх м'язах, мені подобається змагання і мені подобається все, що дає мені це, і за все життя мені майже не довелося попрацювати. У мене ніколи не було звичайної роботи - з 9 до 6. Я завжди добре заробляв. Беручи участь в змаганнях, я подорожував по всьому світу. Дозвілля я перетворив на професію, що, ймовірно, може дозволити собі лише 5% населення. Решта 95% це виснажені трудяги, які працюють на інших. Я ж абсолютно незалежний. Так що я відчуваю, що якби я заново народився, то займався б тим же самим. "

"Більшість бодібілдерів має розпливчасте уявлення про те, як вони хочуть виглядати. Вони не говорять" Я буду чемпіоном. "Негативна атмосфера в спортзалі може бути просто неймовірною. Я часто чув як бодібілдери скаржилися" О ні, ще один сет! "Такий підхід знищував їх. Я завжди вірив, що якщо у тебе немає мети, то ти просто витрачаєш свої зусилля даремно. "

"Моє визначення спорту таке - це фізична діяльність, яка передбачає змагання. Оскільки бодібілдери тренуються і потім беруть участь у змаганнях, безумовно бодібілдинг - це спорт."

"Унікальна риса бодібілдингу полягає в тому, що під час змагань - я на сцені один. Немає поля, біти, м'ячі, лиж або ковзанів. Всі інші спортсмени повинні використовувати обладнання, як, наприклад, у футболі. Але в змаганні я не використовую нічого крім самого себе. Там я і тільки я. Ні тренера і нічого іншого. "

"Я думаю, що громадськість вважає мене схильним до нарцисизму, тому що я дивлюся в дзеркало. Вони не розуміють, що тільки таким чином я можу оцінити свій прогрес. Як інакше дізнатися, що мої м'язи ростуть так, як мені цього хочеться? Тільки згинаючи їх і розглядаючи в дзеркалі, замеряя їх стрічкою або встаючи на ваги. Але найкраще дзеркало, адже в ньому я бачу обриси кожного м'яза. Це дуже складно, іноді інші бодібілдери не здатні побачити те, що бачу я. Для плавця дзеркало - це секундомір , для стрибуна - стрічка. Але звичайні люди бояться самих себе. Дивлячись у дзеркало, вони відчувають почуття провини. Вони думають, що, якщо ти виглядаєш в дзеркало - це неправильно. Але скільки дзеркал у всій Америці? "

"У якомусь сенсі, ти не бачиш м'язи як частину себе. Ти бачиш їх як об'єкт. Ти дивишся і кажеш собі - цей об'єкт повинен бути трохи більше, біцепс повинен бути трохи довшими, а трицепс - ширше, тут, в районі ліктя . Ти дивишся на це, і не сприймаєш як частину себе. Ніби це скульптура. Після того, як скульптор все вивчив, він знову береться за свою роботу і іноді доводиться зробити ще кілька вимушених повторів, щоб ця частина виглядала краще. Ти моделюєш її. Як скульптуру. "

"Я намагаюся з'ясувати, які пози подобаються людям. Тому в мене немає стандартного набору поз, адже неможливо передбачити, що сподобається, а що ні. Іноді здається, що традиційні пози гарні, але раптом відчуваєш, що оплески згасають. Як пояснив Франко, він робив викид на трицепс, але відчувши, що звук аудиторії затихає, - перервався. У цій справі необхідна гнучкість. Важливо прислухатися. Якщо ти приймаєш саму ефектну позу і аудиторія починає кричати, стає ясно, що їм потрібні найвитонченіші пози, тому доводиться ставати в складні пози, утримувати їх довше. Якщо ти відчуваєш, що аудиторії до душі драматичні ракурси, то можна забути про симетричних позах.

"У моїй голові проноситься багато думок поки я позую. Коли я позую, то приймаю саму ефектну, саму "м'язисту" позу. І люди починають кричати. Подумки я кажу їм: "Подивіться, тут ви бачите найкраще тіло, яке можна побачити, дивіться і вражає, тому що воно таке одне." От і все. Я даю їм зрозуміти - те, що вони бачать здатне знести дах. Вони не зможуть побачити це завтра або через день. Можливо, більше взагалі ніколи не побачать. Це те, що трапляється раз у житті. Особливо, враховуючи, що моя кар'єра бодібілдера наближається до кінця. Я лише сподіваюся, що вони цінують моє тіло. Очевидно, вони його цінують. Адже я чую оплески. "

"На сцені я зовсім не такий як за її межами. Я можу бути дуже доброзичливим, коли я поза сценою, але коли я на сцені я буду прагнути перевершити свого суперника будь-яку ціну, бо цим я заробляю на життя і я повинен перемогти. Франко - мій друг, але я зроблю все можливе, щоб він виглядав погано, а я - добре. "

Цитати Арнольда Шварценеггера про мотивацію

"Сила не спадає від перемоги. Силу формує боротьба. Коли ви перемагати складності і вирішуєте не здаватися - це сила."

"Провал - це не варіант. Кожна людина повинна досягти успіху."

"Ви обмежені лише своєю розумом. Якщо ваш розум здатний прийняти той факт, що ви здатні на щось - ви впораєтеся, якщо на 100% вірите в свої сили."

"Для мене життя - це постійне відчуття голоду. Сенс життя не в тому, щоб просто існувати, виживати, але в тому, щоб рухатися вперед, вдосконалюватися, досягати, завойовувати."

"Будучи дитиною я завжди ідеалізував чемпіонів. Одна справа ідеалізувати героїв, але зовсім інша - представляти себе на їхньому місці. Коли я дивився на них, то казав собі: "Я можу бути на їхньому місці."

"Ну, знаєте, я вічний оптиміст."

"У всіх нас є велика внутрішня сила. Це сила - віра в себе. Важливо ваше ставлення до перемоги. Перш ніж перемогти, треба побачити свою перемогу. І ви повинні бути голодні, повинні хотіти перемогти. "

"Мій інстинкт велів мені перемогти, позбутися суперників, знищити ворогів, і рухатися вперед без всяких жалю."

"Коли ти переживаєш важкий період і приймаєш рішення не здаватися - це і є сила."

"Годі скиглити."

"Будь голодним, будь здоровим, будь джентльменом, будь впевнений у собі і перевершує очікування."

"Хороші речі не відбуваються самі по собі. Кожна мрія несе в собі певні ризики, особливо, ризик невдачі. Але ризик мене не зупиняє. Потенційно велика людина ризикує і зазнає невдачі. Тоді людина повинна спробувати знову. Ви не зможете вічно терпіти невдачу. Якщо ти спробуєш десять разів, шанс досягти успіху на одинадцятий раз набагато вище, ніж якщо ти не намагався взагалі. "

Цитати Арнольда Шварценеггера загального характеру

"Гроші не зроблять вас щасливим. Зараз у мене $ 50 мільйонів, але я щасливий так само як і тоді, коли у мене було $ 48 мільйонів. "

"Допомагайте іншим і віддавайте щось світові. Я гарантую, що служіння людям не тільки поліпшить життя інших людей і світ навколо вас, але додасть нове значення вашого власного життя - в цьому його найбільша нагорода."

"Найгірше, що може зі мною статися - це стати таким же як всі інші. Я це ненавиджу."

"Молоко - це для діточок. Коли ви виростає, ви повинні пити пиво."

"Я побачив жінку в джемпері з написом Guess (Назва марки "Guess" означає "вгадай" - прим. Перекладача). І я спробував вгадати - проблеми з щитовидкою? "

"Я вітаю ваші ідеї. Але не несіть скромні ідеї, я чекаю великі ідеї, які будуть відповідати нашому майбутньому."

"Починайте з великого, розвивайтеся і ніколи не озирайтеся назад."

"Все просто - якщо щось труситься, то це жир."

"Я можу заховати свої емоції під мускулами. Безумовно. Я можу приховувати їх стільки скільки потрібно. І коли я розумію, що емоції вже можна випустити назовні, я відпускаю їх. Я вважаю, що це приголомшливо. Так здорово вміти контролювати свій розум. Інші люди губляться. Вони не в змозі контролювати себе. Вони тижнями не можуть ходити на роботу або говорити по телефону, тому що плачуть. Я ж можу перемикати себе. Коли я готуюся до змагання я стаю, як багато сказали б, - нелюдським. Хоча на Насправді я швидше стаю над-людиною. Коли змагання закінчено, я знову стаю людиною і можу випустити емоції на волю. "

"Я ще в 60-ті знав, що буду переможцем. Я знав, що мені судилося великі справи. Люди скажуть, що такий спосіб мислення позбавлений скромності. І я згоден. Слово 'скромність' не застосовується щодо мене - і сподіваюся ніколи не буде застосовано. "

"Відчуття безпорадності - це результат того, що ви опускаєте руки, а виникає воно з віри в те що, щоб ви не робили - це не має значення."

"Я готовий допомагати всім, і готовий ділитися."

"Фраза" I'll be back "завжди здавалася мені трохи дівчачої."

"Я знаю, що в багатьох атлетів і моделях бачать тільки тіло. Я ніколи не відчував, що моє тіло використовують."

"Якби моє життя було б фільмом, ніхто б не повірив такого сюжету."

"Не можна сказати дитині, що пора позайматися спортом, це відразу відштовхує. Замість цього краще сказати: "Підемо в парк і повеселимося". І коли ви побігаєте, похитав на гойдалці, потренуєтеся на гімнастичному колоді, - за великим рахунком ви отримаєте повноцінне тренування в обличчя гри. "

"Ви повинні дещо запам'ятати: все співчувають слабким, а ось заздрість треба заслужити."

"Який сенс бути посланим на цю землю, якщо залишаєшся таким як усі."

"Має значення не те, що особисто ви отримуєте від життя. Розбивайте дзеркала! У нашому суспільстві, де кожен зациклений на собі, намагайтеся менше думати про себе і більше про оточуючих. Ви отримаєте куди більше задоволення, якщо зробите краще свій двір, своє місто, свій штат, свою країну, і оточуючих людей, ніж чим від своєї мускулатури, тіла, машини, будинки або кредитної історії. "

"Ви більшого досягнете будучи миротворцем, ніж воїном."

"Якщо ти хочеш бути чемпіоном, не можна дозволяти зовнішньому негативу впливати на себе. Я навчив себе цьому. Навчився не дозволяти собі відволікатися, навчився бути холодним і відстороненим. І було так сумно, коли мій батько помер. Тому що, коли моя мати зателефонувала і сказала: "Ти знаєш, твій тато помер", - а було це за два місяці до змагань, і запитала: "Ти приїдеш на похорон?", я відповів: "Ні. Вже надто пізно. Він помер і нічого не виправити. Я шкодую, що не зможу приїхати. "І я не пояснив, чому не зможу приїхати, бо як пояснити матері, у якої тільки що помер чоловік, що тобі все одно, адже попереду змагання?"

"Я завжди мріяв сильними людьми. Диктаторами і тому подібними. На мене завжди справляли враження люди, яких пам'ятають століттями. Або навіть тисячоліттями, як було з Ісусом. "

"Коли мені було десять років, я зрозумів, що хочу досягти успіху в чому-небудь, тому я почав займатися плаванням. Я вигравав кубки, але не відчував, що можу стати кращим. Я спробував лижний спорт, але зрозумів, що не відчуваю в собі потенціалу. Я грав у футбол, але мені не сподобалося, що в цьому виді спорту я не можу проявити себе окремо від команди. З тих пір я уникав командних видів спорту. А потім я почав піднімати ваги і зрозумів, що це мені подобається найбільше. Я виграв Австрійський чемпіонат в 1964, але з'ясувалося, що я занадто високий. Так що мені довелося кинути це і я зайнявся бодібілдінгом. Через два роки я усвідомив, що це те, в чому я хочу бути кращим. "

"Я захоплююся Америкою, тому що це сильна країна. Я захоплююся її економічною системою, її свободою і її грошима. Це багата країна. А її люди вміють мислити широко. Але я не розумів цього, коли мені було 10 років. Було щось інше. Якийсь підсвідоме прагнення приїхати сюди. Я приїхав сюди з Мюнхена, де я тренувався. Я не залишив собі вибору. Я майже змусив викинути мене від туди. У мене були проблеми з поліцією. Невеликі проблеми. Але я створив ситуацію, яка змусила мене поїхати. Хтось сказав мені: "Тепер тобі доведеться поїхати в Америку."