Впевненість у собі - тренуємо корисна якість

Дії можна поміняти. Невдача - це тимчасовий стан, який можна трансформувати в успіх шляхом правильних висновків і подальших вірних дій. Розуміння цього є ключем до розвитку у себе складу розуму, властивого переможцю.

Навчіться ігнорувати негативні висловлювання, які виходять від інших. Завжди знайдеться той, хто скаже, що ви не зможете досягти своїх цілей. Вони можуть говорити, що «просто піклуються про ваш добробут» і надаватимуть «логічні» аргументи, чому це не вийде. Неважливо, мають рацію вони чи ні, ви не повинні звертати на них увагу, інакше це сильно ускладнить досягнення ваших цілей!

Негатив зазвичай йде від тих, хто знаходиться поруч. Як не сумно, але ті, хто не зміг досягти свого власного успіху, часто намагаються перешкодити зробити це іншим. Ви повинні бути готові повністю відкинути цей негатив, в іншому випадку це буде стримувати ваш справжній потенціал. Можливо, доведеться навмисно відмовитися від спілкування зі звичним колом людей.

Тренер

Негатив, що виходить від інших, може зруйнувати вашу впевненість у собі. В юності я постійно піддавався такому впливу. Жах у тому, що часто негатив виходив від тих людей, з думкою яких я вважався. У різний час джерелом негативу були мої друзі, вчителі, тренери і навіть мої батьки.

У перший рік мого навчання в старших класах середньої школи був там один тренер з боротьби, який був особливо язвітелен. Боротьба була моїм улюбленим видом спорту, і я зміг створити шкільну команду і стартувати в категорії 54 кг у змаганнях за честь школи. У моєму першому змаганні я боровся з хлопцем зі школи, змагається з нашою. Це був енергійний борець, який пишався тим, що виграв кілька чемпіонатів. Природно, це змушувало мене нервувати. Перш ніж ступити на килим, я запитав у тренера, чи був мій противник реально небезпечний для мене? Він відповів, що хлопець був «рибою». Це означало, що він нікакущій борець і проводить більшу частину часу на килимі, плюх як риба. Перш ніж я що-небудь зрозумів, цей передбачуваний «мешканець моря» зніс мене, повалив на спину і припечатав до підлоги менш ніж за 60 секунд. Я пішов з килима з низько опущеною головою.

Я сподівався, що мій тренер скаже, що він помилився і прийняв цього хлопця за когось іншого. Борець, який переміг мене, не міг бути такий поганий. Коментар тренера був нищівним: «Так, він ніякий, а ти взагалі просто сисунець».

Моя впевненість у собі була зруйнована, але негатив тренера на цьому не закінчився.

Деякий час по тому я додав у масі і з'явився шанс поборотися з десятикласником за місце у фіналі шкільних змагань у категорії 60 кг. До нещастя, я програв, і після цього звернувся до тренера за порадою, щоб виконати роботу над помилками і перемогти цього хлопця в наступний раз.

Тренер сказав сухо: «Ти не зможеш це зробити, він завжди буде краще тебе!». Мій тренер насправді вірив, що противник був для мене дуже сильний.

Незважаючи на його критику, до кінця сезону я зміг домогтися місця в шкільній команді. З 62 кг я перейшов в іншу вагову категорію і всього таки переміг хлопця, який тримає перше місце по школі.

Далі я був дуже схвильований майбутнім турніром по округу і можливістю участі в регіональних змаганнях. До нещастя, у мене не було ні єдиного шансу! Мій тренер забув внести мене в список і я не був допущений до змагань ...

І який же була відповідь тренера на цю ситуацію? - «А яка різниця? Ти ж все одно не зміг би нічого зробити! ».

Далі настала смуга невдач, пов'язана з засіли в мені комплексом слабака. У підліткові роки він заважав мені досягати успіху як у спорті, так і в навчанні, хоча мої здібності були нітрохи не гірше інших хлопців.

Зараз я розумію, що причиною були ці критичні події, а той ефект, який я дозволив їм на себе надати. Розуміння цього необхідно, якщо ми хочемо успішно захиститися від негативу. Неважливо, що говорять вам, слова можуть впливати тільки тоді, коли ви самі у все це повірите.

Ви повинні відкидати кожне негативне твердження, що стосується вас!

Оволодівають навичками відсіювання внутрішнього і зовнішнього негативу і ви зможете управляти впевненістю в собі.

Нейтралізуйте негативні впливи

Єдиний ефективний метод - багато і позитивно спілкуватися з самим собою. Щоб метод працював, ви повинні робити це часто і без коливань. Ніколи не використовуйте вирази типу «може бути», «напевно» або «можливо». Ви повинні використовувати переконання і говорити з собою остаточно і безумовно. Говорите собі, повторюючи знову і знову, що ви здатні досягти будь-яких цілей!

Перебуваючи на самоті, говоріть з собою вголос, точно формулюючи, як і завдяки чому ви досягнете своїх цілей. Я віддаю перевагу дивитися в очі своєму відображенню в дзеркалі. Це робить ще більш потужний ефект на підсвідомість. Робіть записи, в яких відображені всі ідеї та плани.

Як не банально це звучить, але ви повинні робити це до тих пір, поки не повірите в себе так сильно, що ваша впевненість стане непохитною.

Впевненість, але не самовпевненість

Дозвольте внести ясність - мова йде не про те, як бути самовпевненим йолопом, а про те, як знайти упевненість і віру в свої здібності. Не ходіть навкруги, розповідаючи всім і кожному, що ви збираєтеся робити. Вас рано чи пізно почнуть рахувати базікою.

Пам'ятайте, впевненість - це віра в те, що ви можете досягти чого-небудь. Самовпевненість ж виражається в просторікування на тему того, що ви могли б, якби ...

Ви єдиний, кому в будь-якому випадку потрібно в це повірити. Думка всіх інших до справи не відноситься!

Дуже важлива реальна оцінка своїх цілей і позитивний розмова з самим собою. Кордон між зайвої впевненістю і звичайної дурістю дуже тонка. Варто перетнути цю межу, і ви не тільки не доб'єтеся мети, але і ще Зміцніться на думці, що ви невдаха.

Маленькі перемоги призводять до великих досягнень. Це процес, такий же, як і тренування м'язів. Тренування розуму вимагає часу і послідовності. Успіх веде до впевненості і далі ефект підсумовується.

Будьте терплячі і практичні у постановці цілей і скоро ви зрозумієте, що впевненість - одне з ваших найцінніших якостей.

Лавина успіхів

Як і у багатьох хлопців, моя впевненість у собі радикально змінювалася залежно від подій, що відбувалися навколо мене. Пройшли роки, поки я навчився контролювати свій власний розум.

Служба у морській піхоті дійсно підвищила мою самооцінку. Я відмінно пристосувався, як розумово, так і фізично до суворої реальності армійських буднів. Я зрозумів, наскільки моє тіло може бути терплячим, якщо мій розум сильний. Я перевищував в цій складній обстановці і виявив, що чим важче завдання, тим довше я не здаюся.

Поворотним моментом стало одне виняткова подія. Це був невеликий камінчик, який дав початок величезної лавині. Само по собі подія не було таким вже значним, але ті зміни, які воно привело в рух, змінили моє життя.

Це була товариська зустріч з пауерліфтингу серед казарм морпіхів. Мені було 20 років і я давно не брав участь у спортивних соренованіях. Тим не менш, у цьому змаганні мені захотілося взяти участь.

На щастя, пауерліфтинг виражається в конкретних цифрах, на відміну від боротьби. Я ознайомився з цифрами своїх поточних силових здібностей і з цифрами свого потенційного суперника. Відповідь був ясний! Я пам'ятаю, як я перелічив їх кілька разів за день перед змаганнями і був шокований тим, що у мене дійсно є шанс перемогти.

Суперник був з групи морпіхів, відомих як «носильники трупів». Це хлопці, які переносять труни із загиблими солдатами. Вони здатні дуже довго нести їх над головою на випрямлених руках, перш ніж опустити на землю. Завербовані в армію вони були якраз завдяки їх розмірам і силі. Один морпех був особливо величезний і сильний. Я знав, що його силища була куди більше моєї, та й важив він на 30 кг більше.

Коли змагання дійшло до станової тяги, я взяв достатню вагу, щоб зрівнятися з ним на тисячну частку очки. Ця подія перевернула мій погляд на власні можливості!

І я не став дивитися назад. У той день мій успіх натиснув на перемикач в моєму мозку - я зрозумів, що роками дивився на світ чужими очима.

Тепер я стою на своєму власному шляху - прийшов час перемагати!

Упевненість - це навичка

Упевненість - це вибір людини, але також це вміння, якому можна навчитися. Ви можете тренуватися, щоб стати впевненим так само, як ви тренуєте м'язи, щоб вони стали більше і сильніше.

Наостанок ще раз нагадаємо поради з цієї статті:

Будь-які невеликі досягнення відзначайте як справжню перемогу

Автор: Matt Kroczaleski (на фото)

Будемо вдячні, якщо в коментарях ви поділіться своїм рецептом підтримки впевненості в собі, особливо в моменти відчаю, якщо такі трапляються.