7 Уроків від Брюса Лі як досягти совершества в тренуваннях

Ви побачите, що проблеми бойових мистецтв, з якими Брюс Лі зіткнувся 30-40 років тому мало відрізняються від сучасних проблем в індустрії фітнесу та бодібілдингу. Іншими словами, з'явилася нова індустрія, а проблеми залишилися старі. Для їх вирішення Брюс Лі створив чудову філософську систему. Результат його роботи вражає. Все, що нам залишається робити - слухати, вивчати і застосовувати.

Для кращого розуміння висловлювань Брюса Лі, замінюйте термін "Бойові мистецтва" на "Фітнес тренування". Щоб зробити цитати більш застосовними для фітнесу, слід міняти такі вирази:
Битва = тренування
Стиль боротьби = стиль тренування
Противник = клієнт
Інструктор = тренер
Джіт Кун До = змішана тренування

Урок №1 Всі стилі та системи обмежені! Використовуйте безсистемну систему тренувань і зробіть своїм стилем відсутність стилю

«Для залучення великої кількості послідовників необов'язково створювати велику розгалужену організацію. Для збільшення кількості учнів, створюються певні стандарти, яким всі повинні слідувати. В результаті всі послідовники будуть тренуватися відповідно до встановленої системою. Багато хто, можливо, стануть заручниками цих систематизованих тренувальні. Подібні класичні методи, які я розглядаю як форму паралічу, тільки стримують і «заморожують» те, що колись було рухливим. Ті, хто їх практикує, просто сліпо повторює одноманітні вправи. Це глухий кут ».

«Стилі розділяють людей, тому що у кожного стилю є власна доктрина. Згодом вона перетворюється подобу «Святого Письма», яке неможливо змінити. Але якщо у вас немає стилю, ви можете просто сказати: «Яким чином я, як особистість, можу виразити себе найбільш повно?» У цьому випадку ви не створите стиль, так як стиль - це кристалізація. А ви повинні безупинно рости, тобто змінюватися »

«Багато стилі претендують на повноту і цілісність. Їх послідовники стверджують, що вони можуть відбити будь-яку атаку, і що структура їх стилю задовольняє всі потреби. Якщо це дійсно так, тоді яким чином з'явилися ці стилі? »

«Не думайте, хто правий, а хто помиляється, або хто краще. Не будьте за чи проти ».

«Найвища техніка - це відсутність техніки. У спарингу (тобто тренуванні) Немає єдиного шляху або методу, однак є сприйнятливе, гнучке усвідомлення без вибору ».

Урок №2 Змішана тренування - це не особливий стиль або система. Це концепція!

«Я не придумав змішаний, модифікований чи іншої« новий стиль », що має певну форму, який би відрізнявся від того чи іншого методу. Навпаки, я сподіваюся звільнити моїх послідовників від прихильності до будь стилям, зразкам або шаблонами. Пам'ятайте, що Джіт Кун До - це просто назва, дзеркало, в якому ми бачимо своє відображення. ... Джіт Кун До (або змішана тренування) - це не організація, в яку можна вступити ».

«Якщо спортсмен займається Джіт Кун До і каже, що це справжнє Джіт Кун До, то він не має ні найменшого уявлення про це. Його свідомість досі обмежено і міцно пов'язано шаблонами. Природно, він все ще дотримується іншої моделі і обмежений її рамками. Він не засвоїв простого факту, що істина існує поза всяких шаблонов- зразок і знання не є винятковими ».

«Дозвольте мені ще раз нагадати вам, що Джіт Кун До - це просто назва. Його можна порівняти з човном, яка перевозить людини через річку. Потрапивши на інший берег, слід залишити її, а не тягнути з собою ».

Урок №3 Кращі тренери - спостережні, чуйні люди, які можуть підлаштуватися під індивідуальність кожного клієнта

«Хороший учитель ніколи не зупиняється на стандартній програмі. ... Кожна мить роботи вимагає уваги. Тренер повинен постійно змінюватися і пристосовуватися ».

«Учитель ніколи не повинен нав'язувати учневі свою улюблену програму. Хороший вчитель повинен спрямовувати учня. Він вказує на слабкі місця, спонукає до пізнання самого себе і здобуття внутрішньої цілісності. »

«Майстер бойових мистецтв, який займається з єдиної програмі, втрачає свободу. Фактично він стає рабом вибраного шаблону, думаючи, що це є справжнє. Такий шлях веде до застою. Адже бій (тобто тренування) Ніколи не залежить від особистих смаків та уподобань, і повинен змінюватися з кожною миттю. В іншому випадку розчарований боєць скоро зрозуміє, що у обраної програми відсутній гнучкість. У тренуванні важливо «бути», а не «робити.»

«Якщо у людини є внутрішня гнучкість, речі поза його розкриються самі.»

«Моя техніка - це результат вашої техніки-мій рух - результат вашого руху. Реакція людини на обставини не повинна складатися з заготовлених шаблонів. Необхідно, щоб ваша дія стало тінню двигающегося об'єкта ».

Урок №4 Менше завжди означає більше! Найпростіший і прямий шлях завжди правильний!

«У Джіт Кун До (тобто змішаної тренуванні) спортсмен повинен не накопичувати, а витрачати. Це щоденне скорочення, а не збільшення. Прагнення до простоти є вища ступінь досконалості.

Створюючи скульптуру, майстер ніколи не додає матеріал. Він, навпаки, відсікає все зайве до тих пір, поки не відкриється істина його творіння. Таким чином, на відміну від інших стилів, мудрість Джіт Кун До полягає не в тому, щоб додавати все більше і більше, а в тому, щоб зводити до мінімуму. Іншими словами, слід відсікати все несуттєве ».

«Простий шлях завжди правильний. Зовсім не обов'язково, що правильна класична, традиційна форма забезпечить ефективність бою (тобто тренування). Ефективність - це все, що приводить до успіху. »

Урок №5 - Завзяті тренування не гарантують успіх у спорті!

«Неможливо навчитися плавати на суші».

«Дозвольте попередити вас: навіть самі завзяті тренування ще не роблять вас майстром. Пам'ятайте, що ваша кінцева мета - це реальний спаринг, а тренування - всього лише інструмент для спарингу ».

Урок № 6 Можна навчити людину правильно рухатися, але не можна заганяти його в жорсткі рамки

«Я впевнений, що єдиний спосіб навчити людину правильно - це знайти індивідуальний підхід до нього. Всі люди різні, і кожного слід навчати по-своєму. Це означає, що для людини найкорисніша техніка та, до якої він має схильність. Слід визначити його здібності і розвивати цю техніку.

Більшість бойових мистецтв (тобто фітнес тренувань) Являють собою повторення одноманітних рухів, це продукт, де втрачається індивідуальність ».

Урок №7 Не перетворюйте навчання в наслідування. Будьте собою!

«Я прийшов у цей світ не для того, щоб виправдати ваші очікування, а ви живете не для того, щоб виправдати мої надії».

«Знання в бойових мистецтвах (тобто тренуваннях) насправді означає самопізнання».

На закінчення

Філософія, яку ми успадкували від Брюса Лі, допомагає по-іншому дивитися на речі і не звертати увагу на шум навколо нас. Завдяки їй, ви можете навчитися дивитися крізь клубок суперечливої інформації і різних думок, і уникати суперечок про те, чи слід робити ті чи інші вправи. Ця філософія дає чисте бачення того, хто ми є, що робимо і для чого.