Тренування Всем

Відео вправи для сідниць в домашніх умовах

Багато дівчата не задоволені виглядом своїх сідниць, і це цілком природно. На таку важливу (з точки зору краси) частина тіла не можна закривати очі! Безформну попку можна намагатися заховати за одягом, але все одно будуть моменти, коли ви будете шкодувати про зовнішній вигляд своїх сідниць.

Зміст

Чому вправи?
Що являють собою вправи?
Техніка виконання

На жаль, не всіх жінок природа нагороджує ідеальними пропорціями, а з часом навіть ідеальна фігура втрачає красу. Можна лягти під ніж хірурга, робити різні масажі, обгортання та інші процедури, але ми пропонуємо просте і ефективне рішення проблеми - вправи для сідниць. Вправи підібрані так, щоб можна було виконувати їх в домашніх умовах без всяких тренажерів.

Чому вправи?

Тому що тільки вправами можна впливати на м'язи. Саме м'язи надають форму нашому тілу. І сідничні в цьому плані не є винятком. Якщо на вашій попі мінімум м'язів, ні про яку красивій формі не може бути й мови. Спалювання жиру теж не допоможе. Сідниці зменшаться і стануть в'ялими. Єдиний вихід - виділити кілька годин на тиждень на тренування. Це не складно, а результат буде радувати не тільки вас.

Що являють собою вправи?

Ми відзняли на відео всі вправи в потрібній послідовності. Всього 2 тренувальних дні, які ми рекомендуємо чергувати. Тренування найкраще проводити через день. Відео представлено в 2 варіантах: висока якість (файл 102 Мб) І стислий відео, для тих у кого повільний інтернет (файл 11,7 мб)

Техніка виконання

На додаток до відео додається документ у форматі .PDF в якому детально на 3 сторінках розповідається, як саме проводити тренування і виконувати вправи. Таким чином, у вас взагалі не залишиться ні найменших питань по техніці виконання та правильності побудови тренувань.

Файл 102 Мб
Файл 11,7 Мб
Техніка виконання вправ: fitfan_glutes_home.pdf [81.31 Kb] (cкачиваний: 2718)