Поради новачкам Всем

Потребую вправах при варикозі на ноги

Допоможіть, будь ласка, підібрати вправи для ніг, робила присідання зі штангою і випади, полізли вени на ногах, перестала робити. Може хто-небудь стикався з проблемою варикозу, які вправи можна виконувати?

Відповідь від Fitfan.ru

При варикозному розширенні вен не варто старатися з вправами, виконуваними стоячи, так як в такому положенні на вени виявляється найбільше навантаження. Скоректуйте вашу програму так, щоб вправи на м'язи ніг і сідниць ви робили не стоячи. Жим платформи, махи стоячи на колінах (можна надіти на ноги обважнювачі), зведення і розведення ніг в тренажері, згинання ніг в тренажері лежачи - маса варіантів крім випадів і присідань. Однак радитися з приводу проблем з венами вам найкраще з лікарем: важливо не пропустити небезпечних ускладнень.