Поради новачкам Всем

Фізичні вправи для схуднення. вся правда!

Ви реально сподіваєтеся, що є такі супер вправи вправи для схуднення ніг, рук, стегон ... для схуднення стегон або сідниць, а краще взагалі всього тіла - швидко і бажано в домашніх умовах?

Зміст

Що вам потрібно для схуднення?
Навздогін
Найголовніше

Доведеться вас засмутити! Все набагато складніше. Вправ для швидкого схуднення, як і взагалі вправ спеціально спрямованих на схуднення не існує. Фото - belay Якщо ви на якомусь сайті знайдете щось подібне - це звичайна туфта. Точно така ж туфта як і десятки розкручених дієт. Тисячі людей щодня шукають дієти Доліної, кремлівську дієту, японську і т.д. в надії, що це їм допоможе позбутися від живота і зайвої ваги.

Чи є взагалі вихід? - Так! Потрібно робити все по розуму, запастися терпінням і бути готовим вивчити певний обсяг інформації. Погодьтеся, що для того, щоб щось зробити і отримати на виході якісний результат, потрібно знати як робити, що робити. На нашому форумі є розділ "Щоденники худнуть", де десятки людей успішно позбавляються від зайвих кілограмів без шкоди для здоров'я.

Фото - Фізичні вправи для схуднення. Вся правда!

Що вам потрібно для схуднення?

Потрібна фізична активність + правильне харчування. 99% людей харчуються неправильно і як результат - ожиріння. Це й не дивно, адже в школі немає такого предмета як дієтологія. Ми просто не знаємо як правильно харчуватися.

Фізична активність може бути будь-яка - плавання, їзда на роликах або велосипеді. Але все ж краще, якщо це будуть грамотно побудовані тренування, націлені на жиросжигание. В ідеалі це тренажерний зал + кардіо. Програму тренувань ви можете замовити у тренера в залі, знайти на форумах, запитати у знайомих або взяти з цього сайту. Читайте статті по тренуваннях, щоб знати, що до чого ...

Якщо ви хочете їздити на машині, треба хоча б знати де газ, а де гальмо і як її заводити, вірно? Фото - fellow З схудненням, тренуваннями і харчуванням все точно також.

Про правильне харчування ви можете почерпнути багато інформації з нашого форуму. Там сила-силенна конкретних відповідей на конкретні запитання. Це набагато простіше ніж сидіти і читати сумну книжку на 500 сторінок, а потім з "кашею в голові" не знати, що робити. Крім того, зверніть увагу на статті в розділі харчування. Дуже важлива і корисна інформація.

Вивчивши хоч деяку частину інформації ви вже будете знати, що саме потрібно робити, щоб схуднути. Звичайно, якщо у вас є багато грошей, можна найняти персонального інструктора. Але насправді цей варіант має і свої мінуси, про які ми як-небудь напишемо.

Навздогін

Де скачати вправи для схуднення живота, ніг, рук, стегон, сідниць?
Ви можете спробувати знайти їх, але це буде абсолютна лажа! Точкової редукції не існує. Це означає, що жир не згорає в певній частині тіла під час або після виконання вправи.

Супер ефективні вправи для схуднення в домашніх умовах на відео
Удома можна тренуватися. Ефективність таких тренувань під великим сумнівом, особливо якщо ви самостійно придумали програму тренувань. Тим не менш, якщо знати як і що робити в домашніх умовах, то реально отримати результат. Вам потрібна хороша програма для домашніх тренувань.

Дихальні вправи для схуднення ефективні?
Так, є багато позитивних відгуків про те, що дихальні вправи допомагають не тільки схуднути, але і поправити здоров'я. Але ми б рекомендували займатися ними на додаток до тренажерного залу і правильному харчуванню.

Чи існують супер способи або легкі вправи для швидкого схуднення?
Швидке схуднення це взагалі - міф! Швидко схуднути можна тільки під ножем у пластичного хірурга. А нормальна швидкість схуднення - 0,5 ... 1кг в тиждень. А до чого поспіх? Вам адже гарна фігура потрібна не на 1 день, а на все життя?