Поради новачкам Всем

Скакалка для схуднення після силового тренування

У тиждень виконую три силові тренування. ПН, СР, ПТ А по ВТ, ЧТ, СБ я виконую кардіо тренування (швидка ходьба). Хочу схуднути небагато.
Крім цього під час силових тренувань (в кінці) я стрибаю на скакалці, близько 20 хвилин, з перервами.

Питання. Скакалка тут не зайва? Може її все таки краще прибрати?

Відповідь від Fitfan.ru

Скакалка відмінно підходить для розминки перед силовим (хвилин 5-10). В якості кардіо скакалка не зовсім доречна, тому на ній важко тримати пульс в зоні жиросжигания (50-70% від max). Як правило на скакалці він вище цього діапазону, навіть якщо стрибати дуже повільно. Таким чином ви будете спалювати м'язи, а не жир, особливо після силовий, коли організм перебуває в стані катаболізму.

Після силового тренування краще зайнятися тією ж самою швидкою ходьбою.

LoveGinka.ru » Краса і здоров'я » Поради новачкам » Скакалка для схуднення після силового тренування

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ