Поради новачкам Всем

Хулахуп - чи є сенс?

Добрий час доби! Купила обважений обруч. Як з ним правильно займатися, що б отримати ефект, і чи є від хулахуп ефект?

Відповідь від Fitfan.ru

Фото - Хулахуп - чи є сенс? Продавці хулахуп рекламують свої вироби, як відмінний спосіб схуднути і, зокрема, "прибрати талію".

Природно кручення хулахуп надає якийсь тренувальний ефект, тому в процесі підвищується пульс. Це можна назвати примітивною кардіо тренуванням. Фото - smile

Про навантаженні на якісь м'язи говорити не можна - навантаження мінімальна. Природно ви втомитеся, але не більше ніж перемиваючи величезну купу посуду.

Чи допомагає крутіння обруча прибрати талію? Певний масажний ефект талія отримує і це природно краще, ніж нічого. Якщо ви відрегулюєте харчування і додасте силові тренування, можна сподіватися, що талія схудне трохи швидше, ніж без хулахуп.

Взагалі, покупка обруча це щось на зразок самообману і небажання діяти більш рішуче. Саме тому 99% тих хто купив хулахуп не досягають ніякого результату. Мотивації вистачає тільки на покупку і перші кілька занять.

Як крутити? Важливо не як, а скільки. Чим довше тим краще, але навряд чи вас вистачить більш ніж на 30 хвилин. У перший час можлива поява синців, тому час тренувань слід збільшувати поступово. Займатися бажано щодня на порожній шлунок.