Як правильно крутити хулахуп?

Хоча на перший погляд обертання хула-хупа і не таїть у собі особливих складнощів і каверз, все ж вправи з цим снарядом мають ряд тонкощів, які необхідно знати для максимально ефективного його використання.

Тим більше, що правильна техніка роботи з будь-яким снарядом повинна формуватися з самого початку занять, оскільки подальше перенавчання йде важче.

Описані нижче вправи слід відпрацьовувати перед дзеркалом до можливості їх автоматичного звичного виконання.

Вправи для хула хупа

Для початку слід зайняти вихідне положення, поставивши ноги разом. При цьому руки можна розвести в сторони, або стулити за головою, але спина повинна залишатися прямій. Не слід надмірно широко розставляти ноги, хоча цю помилку і роблять досить часто, оскільки не буде можливості належною мірою опрацювати всі потрібні м'язи.

У процесі виконання вправ слід рухатися ритмічно і спокійно, не допускаючи жодних поштовхів, в іншому випадку існує небезпека пошкодити спину.

Обертають обруч за годинниковою стрілкою а не вперед-назад, а амплітуда відхилення талії при обертанні повинна бути мінімальною. У роботі не повинні брати участь ні груди, ні сідниці.

Худнемо з Хула хупом і бування

Вправи з хула-хупом проводять лише натщесерце. Посилити ефективність занять можна за допомогою декількох дихальних вправ, скоєних до початку заняття, оскільки таким чином з живота виганяється зайве повітря.

Ще більшою мірою поліпшити результат можна за допомогою особливого термопоясу для схуднення. Цей пояс дає додатковий тепловий ефект, дозволяючи з більшою інтенсивністю позбавлятися від зайвих жирових відкладень, при цьому зручно фіксуються живіт і спина. При роботі з утяжеленним обручем можлива поява синцем, від яких цей пояс може вас захистити.