Тренування Всем

А-бокс

А-бокс аеробіка - це різновид жіночих бойових мистецтв. Дане фітнес-напрямок з'явилося в результаті злиття бойових мистецтв та аеробіки. Автор цього напрямку Івонн Лиин, володарка титулу чемпіона світу за контактним бою, завершивши спортивну кар'єру, стала професійно займатися аеробікою.

Чоловіки цінують в а-боксі те, що він розвиває швидкість реакції, витривалість, силу удару, координацію рухів. Представниці прекрасної половини людства за допомогою цього виду фітнесу освоюють навички самооборони, при цьому залишаючись чарівними і граціозними, отримують прекрасну розрядку за рахунок виплеску роздратування.

В основі тренувань закладені всілякі види єдиноборств, що робить їх вельми цікавими та різноманітними. Рухи виконуються як поодинці, так і в спарингу і супроводжуються енергійною музикою. Крім того, в боксі застосовуються рукавички та груші.

Інтенсивні заняття а-боксом допомагають зміцнити дихальну систему, серце і судини, підвищити загальний тонус організму і істотно знизити вагу.

Ще один плюс а-боксу в тому, що на тренуваннях інструктор навчає основам самозахисту, які не будуть зайвими для будь-якої жінки.

Дане фітнес-напрямок не передбачає обов'язкових занять у спортивних залах або фітнес-центрах, відвідувати які часом буває накладно з фінансової точки зору. Якщо є бажання, а-боксом цілком можна займатися в домашніх умовах, достатньо тільки проконсультуватися з професійним тренером з приводу комплексу вправ і спеціального спорядження, а також відвідати кілька настановних занять в спортзалі під наглядом тренера. Після цього можна регулярно займатися а-боксом будинку, залучаючи до цього родичів і друзів.

Якщо ви займалися а-боксом, залиште, будь ласка, свій відгук в коментарях.

LoveGinka.ru » Тренування » А-бокс

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ