Тренування Всем

Step and sculpt

Step-n-sculpt являє собою комплекс вправ високої інтенсивності. Він поєднує в собі силові та аеробні навантаження. Заняття проводяться із застосуванням силового обладнання та степ-платформ.

Це фітнес напрямок сприяє розвитку:

дихальної системи

судин і серця

основних м'язових груп

координації рухів

Як тільки ви освоїте початковий рівень Step Basic, можете сміливо приступати до тренувань Step-n-Sculpt. Оскільки Step-n-sculpt є поєднанням силових вправ і класичних прийомів степу, головне завдання - освоїтися на степ-платформі, допомогти своєму тілу впевнено триматися на ній і запам'ятати основні степ-комбінації.

Тренування, як правило, тривати 60 хвилин. Спочатку протягом півгодини ви розминайтеся або, якщо ви новачок, вчіть базові зв'язки з степ-аеробіки. Весь інший час ви чергуєте аеробне і силове навантаження, що включає в себе опрацювання головних м'язових груп.

Займатися Step-n-Sculpt може займатися будь-яка людина незалежно від рівня підготовленості.

Якщо ви пробували даний напрямок, будь ласка, залиште свій відгук в коментарях.

LoveGinka.ru » Тренування » Step and sculpt

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ