Michael kefalianos

Дата народження: 16 серпня 1970
Зріст: 168 см
Вага: 119 кг
Сайт: michaelkefalianos.com

Майкл Кефаліанос народився на острові Кос, Греція. Майкл ріс у багатодітній родині (12 дітей) і з ранніх років йому доводилося працювати. Після армії, коли йому було близько 20 років Кефаліанос зайнявся силовим тренінги.
У 1991 році він зустрів свою майбутню дружину Хелен, яка відпочивала у Греції. Через рік пара одружилася і переїхала до Австралії, де у них народилося двоє дітей (Джордж і Мікаела). Пізніше вони перебралися назад до Греції і обзавелися ще двома дітьми - Крісоваланті і Нектаріос.
У 1998 році Майкл почав брати участь в національних турнірах з бодібілдингу, таких як Mr. Aegean і Mr. Greece, в яких неодноразово ставав переможцем. Через кілька років він виграв світовий чемпіонат Wabba в Афінах. Саме там його помітили організатори шоу і Майкла почали запрошувати на європейські турніри. У 2009 році після завоювання 3 місця в аматорському шоу Arnold Classic атлет отримав карту професійного спортсмена від Australian IFBB.
З тих пір Майкл взяв участь у понад 25 професійних шоу IFBB. Атлет продовжує брати участь у різних європейських турнірах.

Інтерв'ю

Розкажи, що привело тебе в бодібілдинг?
У дитинстві я дивився Конана-Варвара, і тоді на мене величезне враження справила фігура героя. Так я зацікавився бодібілдінгом. Ще у мене були журнали, які я міг вивчати годинами.
Моїми ідолами були Лу Феррігно, Лі Хейні і, звичайно, Арнольд. У підсумку я відправився в місцевий спортзал.
З кожним заняттям моє тіло змінювалося, і це справляло на мене враження.
Я ніколи не припиняв тренуватися. Та я міг пропустити пару тренувань, але ніколи не робив довгих перерв в заняттях.

Як ти готуєшся до змагань, і як змінюється твій режим?
Зазвичай за 2 місяці до шоу починаю тренування зі своїм тренером Девідом Баласасом. Він підбирає мені вправи і допомагає скорегувати вагу. Девід також становить для мене дієту.
Я дотримуюся дієти кілька тижнів, потім ми зустрічаємося з Девідом, і він дивиться, що потрібно ще поправити.
Ми разом тренуємося за досить простою програмою.
Ближче до шоу ми трохи змінюємо програму, робимо тренування більш інтенсивними і додаємо кардіо вправи.
Після шоу я, як правило, пару тижнів їм, що хочу, потім повертаюся до режиму.

Твоя робота коли-небудь впливала на сімейні стосунки?
Мені пощастило, моя дружина і діти розуміють мене.
Я завжди зі своєю сім'єю. Якщо я їду, Хелен залишається вдома з дітьми. Іноді вона їздить на європейські турніри зі мною.
Ще, коли мене немає вдома, Хелен не доводиться цілий день стояти біля плити, що не може не радувати.
Влітку на острові у мене багато справ. 12 годин на добу я працюю в таксі, крім цього займаюся плаванням або тренуюся в спортзалі. Взимку мені не доводиться так багато працювати, і я проводжу більше часу з сім'єю.

У тебе є які-небудь ритуали на удачу перед виходом на сцену?
Ні, я просто виходжу на сцену і насолоджуюся кожною хвилиною.

Чого тебе навчили роки захоплення бодібілдінгом?
Поважати товаришів по цеху, терпінню.

Недавні досягнення:
2012 IFBB Arnold Classic - 9 місце
2012 IFBB Australian Grand Prix - 2 місце
2012 IFBB FIBO Power Pro - 2 місце
2012 IFBB Mr. Europe Pro - Winner
2012 IFBB Mr. Olympia - 16 місце
2012 IFBB Sheru Classic - 5 місце
2012 IFBB Arnold Classic Europe - 8 місце
2012 IFBB EVLS Prague Pro - 9 місце
2012 IFBB Masters Olympia - 6 місце
2013 IFBB Arnold Classic - 12 місце
2013 IFBB Australian Grand Prix - 6 місце
2013 IFBB Australian Grand Prix - 6 місце
2013 IFBB FIBO Power Pro - 7 місце
2013 IFBB Arnold Classic Brazil - 7 місце
2013 IFBB Mr. Europe Pro - 4 місце
2013 IFBB Arnold Classic Europe - 12 місце