Hidetada yamagishi

Прізвисько: Хиде
Місце народження: Саппоро / Японія
Дата народження: 30 червня 1973
Місце проживання: Лос-Анджелес
Зріст: 165см
Вага на змаганнях: 100кг
Вага в міжсезоння: 108кг
Сайт: HideYamagishi
hide-productions.com

Хідетада Хиде Ямагаші народився на острові Хоккайдо, на півночі Японії. Хиде з раннього дитинства захоплювався спортом, він грав у бейсбол, футбол, займався гімнастикою, кун-фу, дзюдо та регбі. Гра в регбі в старших класах школи привели Хиде до його захоплення бодібілдінгом.

Ямагаші почав брати участь в турнірах з бодібілдингу, коли він ще вчився в університеті Уаседа в Токіо, де отримував спеціальність дієтолога. На другому році тренувань Хідетада виграв національний чемпіонат серед коледжів і в наступні роки підтверджував свій титул. Після закінчення університету Хиде продовжував брати участь в турнірах, працюючи персональним тренером. У той час в Японії було мало інструкторів, так що Ямагаші стояв біля витоків цієї професії. Крім того, атлет закінчив школу акупунктури і отримав національну ліцензію лікаря.

Інтерв'ю

Скільки років ти займаєшся бодібілдингом: [/ b] Я почав, коли мені було 20.

Що тебе привело в бодібілдинг: Підлітком я грав у регбі. Я хотів набрати масу. У той час я важив близько 58 кг, за час тренувань в старших класах я набрав 22 кг. Після закінчення школи мені потрібно було кудись дівати свою енергію, так я відкрив для себе бодібілдинг.

Твоя мотивація: Я дуже цілеспрямована людина. Мені потрібен той сплеск адреналіну, який я отримую, досягаючи мети. І звичайно ніщо так мене не мотивує, як змагання.

Улюблені частини тіла для тренування: квадріцепси і спина.

Улюблені вправи: Присідання, жим ніг, нахили зі штангою, жим лежачи ... дуже багато насправді!

Улюблена «шкідлива» їжа: локшина рамен, барбекю по-корейськи, піца, рис каррі ...

Улюблений фільм: Останній самурай, Рокі, Форест Гамп

Улюблена актриса: Камерон Діаз

Тренування в міжсезоння:
Квадрицепси: розгинання ніг, жим ногами, гакк-приседи, присідання
Груди: Жим лежачи в нахилі, жим лежачи з гантелями
Спина: тяги вниз на високому блоці, нахили зі штангою, нахили з гантелями
Стегна і ікри: згинання ніг, станові тяги, випади, підйом на шкарпетки в положенні стоячи, підйом на шкарпетки в положенні сидячи.
Дельти: підйоми в сторону, підйоми вперед, жим від грудей сидячи
Руки: згинання рук зі штангою, підйом гантелей на біцепс, французький жим

Підготовка до змагань:
Я не змінюю свою програму тренувань, єдине - додаю кардіо вранці і після тренування.

Дієта в міжсезоння (включаючи добавки):
Прийом їжі 1: вівсяні пластівці / 1стакан, яєчні білки x12, Halodrol капсула
Прийом їжі 2: рис / 2стакана, курка / 200г, PlazmaJet x10капсул
перед тренуванням: Superpump250 x3ложкі
під час тренування: SizeOn x1ложка
після тренування: RealMass
Прийом їжі 3: картопля / 300г, стейк / 200г, Halodrol x1капсула
Прийом їжі 4: картопля / 300г, курка / 200г
Прийом їжі 5: рис / 2стакана, лосось / 200г
Прийом їжі 6: IntraPro 2 ложки
перед сном: Novedex XT x2капсули, Halodrol x1капсула

Дієта під час підготовки до змагань:
45 хвилин кардіо з Mitotropin
Прийом їжі 1: вівсяні пластівці / 1стакан, яєчні білки x12, Halodrol капсула
Прийом їжі 2: рис / 1стакан, курка / 200г, PlazmaJet x10капсул
перед тренуванням: Superpump250 x3ложкі, Cytolean V2
під час тренування: SizeOn x1ложка
після тренування: IntraPro 2 ложки
Прийом їжі 3: картопля / 300г, стейк / 200г, Halodrol x1капсула
Прийом їжі 4: курка / 200г
Прийом їжі 5: лосось / 200г
Прийом їжі 6: IntraPro 2 ложки
перед сном: Novedex XT x2капсули, Halodrol x1капсула

Недавні досягнення
2010
IFBB Olympia - 10 місце
Arnold Classic - IFBB, 8 місце
New York Pro Championships - IFBB, Open, 2 місце
Europa show of Champions - IFBB, open, 1 місце
Orlando Show of Champions - IFBB, Open, 10 місце
Phoenix Pro - IFBB, Open, 2 місце
2011
IFBB Phoenix Pro - 2 місце
IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships (aka Tampa Pro) - 2 місце
IFBB Mr. Olympia - 10 місце
2012
NPC Lansing Grand Prix - NP
IFBB PBW Tampa Pro - 3 місце
IFBB Dallas Europa Supershow - 2 місце
IFBB Olympia Weekend - 15 місце
IFBB Arnold Classic Europe - 12 місце
IFBB British Grand Prix - 8 місце
2013
IFBB Arnold Classic - 5 місце