Amanda latona

Дата народження: 24 березня 1979
Зріст: 167 см
Вага на змаганнях: 55 кг
Вага в міжсезоння: 58 кг
Професія: професійний бодібілдер, фітнес-модель, телеведуча
Сайт: amanda-latona.com
OfficialAmandaLatona

Біографія

Аманда Латона - музикант, що стала згодом професійним спортсменом у бодібілдингу та фітнес-моделлю. У 18 років Аманда виступала зі своєю групою в містах Європи та США. У вільний від музики час дівчина займалася в спортзалі. Поступово силові тренування затягнули Аманду, і бодібілдинг став для неї серйозним захопленням нарівні з музикою.
У 2007 році після переїзду в Лас Вегас Аманда виграла 2 регіональних шоу, посіла 1 місце на чемпіонаті Model America і стала 10 в FLEX Bikini Model Search. На наступний рік вона була вже четвертою на цьому турнірі, в нагороду за це досягнення дівчина отримала фотозйомку в журналі Muscle Fitness.
У 2009 році Аманда спробувала себе в новій категорії NPC - Bikini. У липні цього ж року дівчина отримала карту pro.
Її професійний дебют відбувся в березні 2010 на турнірі IFBB MuscleContest Pro Bikini Championship в Калвер сіті, в Каліфорнії.
Сьогодні Аманда живе в Лас Вегасі, працює фітнес-моделлю, знімається для реклами і веде телешоу.

Інтерв'ю з Амандою

Розкажи, що привело тебе у фітнес?
Коли мені було 18, я жила в Орландо, місті, звідки вийшли такі відомі гурти, як NSYNC і Backstreet boys. Я теж була учасницею однієї девачковой групи. Наші менеджери записали нас усіх в спортзал, щоб ми були у формі.
У той самий момент, коли я переступила поріг спортзалу, я зрозуміла, що відтепер спорт стане частиною мого життя. А участь у турнірах стало природним продовження цього захоплення, адже я дуже люблю сцену.

Які помилки ти робила на початку?
1) перевантажувати себе на тренуваннях. 2) опрацьовує тільки частини тіла, які були в полі зору, наприклад біцепси, абсолютно не думала про м'язи спини, сідницях, ногах. 3) пила дуже багато коктейлів, думаючи, що тільки так я можу отримувати протеїн. Зараз я харчуюся збалансовано, проробляю все тіло і даю собі відпочивати.

Розкажи про свою дієту?
Їм тільки здорову їжу. Навіть коли я не готуюся до змагань, я все одно харчуюся кілька разів на день. І нічого страшного, якщо у мене буде 4,5 прийомів їжі замість належних 6. Головне, щоб я отримала з їжі потрібне мені кількість протеїну. У міжсезоння (а це дуже нетривалий період часу) я їм більш калорійну і різноманітну їжу (частенько можна прочитати у мене в блозі або твітері про моєму улюбленому вині, походах в ресторани). Під час підготовки до турнірів я їм продукти, насичені протеїном: курку, рибу, індичку, яєчні білки і протеїнові добавки. У помірних кількостях споживаю вуглеводи: вівсянку, батат, коричневий рис. А також жири: горіхове масло, олію, авокадо. Відмовляюся від напівфабрикатів і цукру.

Твоя програма тренувань?
У міжсезоння я виключаю кардіо, тренуюся 4-5 днів на тиждень, 3 рази на тиждень займаюся йогою. Під час підготовки до змагань - 5-6 разів на тиждень я роблю кардіо вправи, десь 30-60 хвилин, 5 днів займаюся силовими тренуваннями. Наприклад, в перший день проробляю спину, у другій - плечі, руки, решта 2-3 дні займаюся ногами, особливу увагу приділяючи сідницях. Завжди залишаю для себе один вихідний.

Хоббі крім фітнесу?
Мені подобається читати, піч, подорожувати, грати в футбол - подобатися бути активною. Ще люблю йогу, ходити в походи і займатися боксом.

Улюблені фітнес-моделі або бодібілдери?
Мене завжди захоплювали люди, які займаються спортом, будь-то професіонали фітнесу або олімпійські чемпіони. Я по собі знаю, чого варті ці досягнення. З колег мене захоплюють Ронда Роузі і Аполо Оно.

Досягнення

2014 IFBB Arnold Classic - 3 місце
2013 IFBB Sacramento Pro - 1 місце
2013 IFBB Olympia Weekend - 6 місце
2013 IFBB Greater Gulf States Pro - 1 місце
2012 IFBB Sacramento Pro - 1 місце
2012 IFBB Border States Pro Bikini - 1 місце
2012 IFBB Olympia Weekend - 7 місце
2012 IFBB Los Angeles Grand Prix Pro Bikini - 3 місце
2011 IFBB Sacramento Pro 212 and Bikini - 1 місце
2011 IFBB Titans Grand Prix Pro Bikini - 1 місце
2011 IFBB MuscleContest Pro Bikini - 1 місце
2011 IFBB Arnold Classic, Ms. International, Fitness International Figure International - 6 місце
2010 IFBB Sacramento Pro - 1 місце
2010 IFBB Olympia - 1 місце
2010 IFBB Europa Super Show - 1 місце
2010 IFBB MuscleContest Pro Bikini - 3 місце