Як перехитрити лінь і почати діяти

Твердження про те, що лінь треба побороти, чув кожен хоч раз у житті в тій чи іншій формі. Ця фраза може стати універсальною відповіддю на більшість коментарів, в яких порушується проблема дотримання правильного режиму в життя. Все так чи інакше говорять, що з лінню потрібно боротися, намагаються зробити що-небудь - але результатів, як правило, немає, режим здорового харчування переривається, заняття спортом або фізкультурою відкладаються все далі, «на потім» ... Це все - головна ознака того , що боротьба з таким пороком, як лінь - просто безглузде заняття, аналог протистояння Дон Кіхота вітряних млинів.

Зміст

• Зайва стомлюваність, великі витрати енергії, фізичних сил, емоцій
• Борг і бажання не відповідають один одному: ситуація, коли час витрачається на малозначущі і не потрібні речі
• Звичка до бадьорості і активних дій ще не вироблена
• Велика кількість справ, відсутність розпланованого режиму

Отже, що ж таке лінь? Основне визначення свідчить, що це брак або повна відсутність такої якості, як працьовитість, явище, за яким людина воліє нічого не робити або тільки розважатися, замість того, щоб працювати і здійснювати корисні для себе чи суспільства дії. За традицією лінь вважається пороком в безлічі суспільних груп і прошарків, оскільки лінива особистість апріорі розцінюється як нахлібник, паразит в соціумі.

Тим не менш, дослідження виявляють, що лінь - це стан, який є невід'ємною звичкою людини з давніх часів, і прихильність до нього може передаватися на генному рівні. У кам'яному столітті у людини було дуже багато енергії, витрачати яку було просто неможливо. Йому хотілося влаштувати полювання, створити нове знаряддя праці або війни, намалювати картину на стіні в печері і так далі, однак, хоча прагнення до цього були, первісній людині бракувало їжі, щоб забезпечити своє тіло в процесі роботи над цими потребами. Від однієї полювання до іншої могло пройти багато часу, так що енергію доводилося берегти. Саме з цієї причини підсвідомість людини ставило обмежувачі на діяльність, завдяки чому енергетичні запаси, вельми небагаті, витрачалися лише на те, без чого організм просто не міг вижити: добування їжі та її вживання, розмноження, боротьба з іншими видами. Лінь стала своєрідним проявом інстинкту самозбереження, і настільки древнє її походження - основна причина, по якій боротися з нею безрезультатно. Говорячи мовою прислів'їв і приказок, це явище раніше нас народилося, і тому для того, щоб позбутися негативного впливу ліні, можна використовувати інший шлях: обдурити її або, якщо можна так висловитися, приспати її увагу.

Як приклад можна навести таку ситуацію: припустимо, людина перебуває у себе вдома, і йому необхідно піти в магазин. Він знає, що в його холодильнику порожньо, що йому нічого буде їсти, коли він відчує голод, однак людині ліньки йти кудись, нехай навіть магазин знаходиться в двох кроках від його будинку, і людина сидить перед телевізором, із захопленням дивлячись кіно або серіал. Однак настає час реклами, і один з роликів демонструє, наприклад, смачну шоколадку або морозиво. Людина схоплюється з дивана, рухомий думкою, що і йому теж захотілося смачненького, і йде в магазин. Зрозуміло, він купує не тільки шоколад або морозиво, але саме воно стало причиною, по якій людина встала з дивана і почав діяти, вирішивши завдання, яке стояло перед ним. Це і називається умовно «приспанням уваги ліні»: бажання з'їсти смачний продукт пересилила прагнення лежати і нічого не робити. І від цього прикладу можна перекинути місток до іншого визначення даного пороку.

Згідно з другим значенням, лінь - це відсутність бажання в людині зробити будь-який крок, що вимагає застосування волі і зусиль. Психологія визначає це явище як відсутність мотивуючого фактора. Саме це і можна вважати суттю ліні в принципі. Мотивація - це саме те, що дозволяє блокувати лінь.

Зрозумівши зміст даного пороку, можна переходити до встановлення причин, що надалі дозволить перехитрити лінь і вчиняти дії за бажанням, а не з примусу. Звичайно, всі ці моменти будуть розглянуті в рамках занять спортом і фітнесом.

Причини можуть бути наступними.

Зайва стомлюваність, великі витрати енергії, фізичних сил, емоцій

У такому стані напевно доводилося побувати багатьом. Класична ситуація: довга робота без можливості зробити перепочинок, відсутність підтримки або помічників, через що сил не залишається ні на що, і правильне харчування з тренуваннями - останнє, про що доводиться подумати в такому ритмі життя. Цей стан досить часто межує з депресією або призводить до неї, якщо відпочити не вдається досить довго.

Щоб розібратися з такою проблемою, слід влаштувати собі перерву від настільки інтенсивною діяльності. Можна відправитися у відпустку, також досить ефективним будуть заняття йогою. Вона має безліч варіантів і методик, так що можна не тільки розвантажити психіку, але й підтримувати тіло в тонусі і отримати приплив енергії та нових сил. Грамотні заняття йогою здатні збільшити енергетичний потенціал в кілька разів, і ви зможете буквально літати.

Борг і бажання не відповідають один одному: ситуація, коли час витрачається на малозначущі і не потрібні речі

Відчуття на рівні інтуїції, що дія, яка доводиться виконувати зараз, не має сенсу і не потрібно зовсім.
Коментар підходить для двох вищевикладених пунктів: якщо дотримання правил здорового харчування, заняття в залі даються через силу, сенсу в цьому ви не бачите і намагаєтеся робити щось або за чиїмось повчанням або просто так, щоб спробувати - доцільніше буде залишити це заняття . Тільки свій усвідомлений вибір, заснований на вільному рішенні, зможе привести людину до результату, який він хотів би бачити. Якщо заняття спортом проходять з-під палиці, і ви вирішили, що краще вже розслабитися, харчуватися чим хочеться і виглядати відповідно, то не варто засмучуватися і дивуватися, що, наприклад, ваш партнер задивляється на інших, струнких і красивих: все це - лише наслідок вашого рішення, ваш вибір.

Звичка до бадьорості і активних дій ще не вироблена

У вирішенні цього питання допомагає саме мотивація. Можна дивитися на фотознімки людей, які знаходяться у відмінній спортивній формі, спостерігати за тренуваннями. Можна також придбати красиву і стильний одяг для занять - це також може сприяти розвитку мотивації. Але найсильніше стимулювати бажання активних дій може допомога особистого тренера - неважливо, чи буде це онлайн консультант або займається з вами в залі.

Велика кількість справ, відсутність розпланованого режиму

А тут досить грамотно поєднати свої обов'язки, тренування і особисте життя. планування - це вміння, яке цілком можна виработать- найчастіше для цього достатньо привчити себе записувати в блокнот перелік необхідних справ на день, в який необхідно як одне з головних занять включити спортивну тренування. Якщо ви розпишете свій день по годинах, то побачите, що часу достатньо: як правило, рідко хто справді зайнятий практично завжди, а більша частина людей просто неправильно витрачає часові ресурси. Якщо з'ясовується, що в зал дійсно ходити неможливо з цієї причини, то можна обладнати невеликий простір для занять у своєму будинку. Якщо придбати необхідний інвентар, то можна обійтися і домашніми тренуваннями.
Отже, найголовніше - пошук мотивації. Саме вона дозволяє людині подолати лінь, стаючи тим, ким він бажає бачити себе!