Правильне харчування. стратегії боротьби із зайвою вагою

Реальність, на жаль, така, що при такому способі життя, який ведемо, ми просто не можемо не бути товстими. Люди сидять на дієтах, пробують походи в спортзал, не забувають про фітнес та інші види спорту, але мало що змінюється.

На сьогоднішній день статистика невблаганна, і говорить про те, що дефіцит руху, постійні перекуси, стреси вдома і на роботі здатні змінити будь-яку, нехай навіть дуже струнку фігуру. Але що ж робити? Голодувати, перестати їсти, і всі справи? Ні, Правильне харчування говорить зовсім інакше. Адже погодьтеся, що занепад сил при занятті спортом - це, не кращий вихід. Намагайтеся змінити свій раціон так, щоб ви не відчували дефіциту харчових калорій, от і все що треба щоб ваша вага пішов на зниження. Сьогодні ми поговоримо про один із способів боротьби із зайвими кілограмами. Отже, почнемо:

Правильне харчування починається з голови. Проблема в тому, що кожна людина їсть або тому, що вже прийшов час їсти, або просто через інтуїтивних відчуттів. Але і той і інший прийом їжі є несвідомим. Розмовляючи з подружкою, ти розгортаєш цукерку або просто підносиш вилку до рота, а думаєш про щось про своє. Не дивно, що ти переїдаєш! Багато жінок намагаються використати фітнес як панацею від любові до подібних перекушування.

Але проходить час, а виснажливі заняття так і не приносять бажаного результату. Перепробувано все: тренажерний зал, фітнес, аеробіка, а результату все нема й нема. Мало хто знає, що секрет багатьох жінок, у яких вийшло скинути зайву вагу, гранично простий! Вони зрозуміли, що означає усвідомлене і правильне харчування. Правило щодо подібного харчування звучить так: спочатку слухай, а потім їж. Зосередьтеся повністю на смаку їжі, як вона пахне, і обов'язково прислухайтеся до вашому шлунку.

Дістали цукерку? Запитайте у шлунку: хочеш? А тепер спробуйте почути відповідь.

Не бійтеся спілкуватися зі своїм шлунком, як з розуміючим співрозмовником. Потренуємося так протягом тижня, ви з подивом помітите, що багато перекушування вашому організму зовсім і не потрібні, головне - це правильне харчування і бажання повністю змінити своє ставлення до їжі. Спробуйте, пройде небагато часу, і ви з подивом для себе помітите, що сідаючи за стіл, ви стали з'їдати менше як мінімум на третину, а набрані за зиму кілограми немов розтали в повітрі.