Поради новачкам Всем

Вихідні і режим харчування

Як втриматися і не порушувати режим харчування у вихідний день? Вся родина будинку, купуються різні смаколики, суцільний спокуса .. До обіду ще якось тримаюся в рамках, потім починаю гребти все саме заборонене і навіть шкідливе. Як правило це борошняне і солодке. У понеділок все приходить в норму-режим ... Вага йде, але дуже повільно ...

Відповідь від Fitfan.ru

Можна назвати великим везінням той факт, що при такому стилі життя ваша вага хоч і повільно, але все ж іде. Борошняне і солодке, та ще й у другій половині дня для людини, що бажає схуднути, не просто табу, а справжня катастрофа.
Сміємо запевнити вас, що «тортури смаколиками» як по вихідних, так і в будь-який інший день, проходять 90% людей, що прагнуть вдосконалити своє тіло. На жаль, не завжди наші близькі, друзі та колеги готові підлаштувати свій режим харчування і харчові звички під нас. А це означає, що на допомогу потрібно закликати самодисципліну і силу волі. Невже ви готові поступитися зусиллями цілого тижня заради хвилинного задоволення під час поїдання солодощів?
Не забувайте про те, що «зірватися» на калорійні продукти набагато простіше, коли ми голодні. Дробове часте харчування (як у вихідні, так і в будні) допоможе контролювати голод, а отже, і тягу до солодощів.
Також не рекомендуємо асоціювати сімейні вечори з рясними застіллями. Краще всією сім'єю присвячуйте час активному відпочинку - користі буде набагато більше для всіх!