Поради новачкам Всем

Як домогтися рельєфу?

Хочу саме, якщо можна так сказати, кам'яну попу
У спорті з 6 років, потім був річний перерву і ось вже 10 місяців як повернулася, півроку фітнес (худла), а з серпня тренажери. Прес добре прокачався, а от попа ...
Харчування правильне збалансоване. З простих вуглеводів тільки 1-2 фрукта в день. Займаюся на тренажерах 3 рази на тиждень і 2 рази на тиждень йога (це скоріше для розтяжки)
Може просто потрібно запастися терпінням або все таки щось не так роблю?

Відповідь від Fitfan.ru

Рельєф - це отсуствіє підшкірного жиру. Для того щоб отримати рельєф майже завжди потрібна сувора низкоуглеводная дієта. Тобто вуглеводів має бути мінімум і вже точно ніяких простих вуглеводів.

LoveGinka.ru » Краса і здоров'я » Поради новачкам » Як домогтися рельєфу?

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ