Поради новачкам Всем

Чи потрібні спортивні харчові добавки любителю фітнесу?

День добрий, я-дівчина, мені 35 років, зріст 169см, вага 57кг, займаюся 3 місяці, 3 рази на тиждень, на тренажерах, з вільними вагами (за розробленою програмою) на результат: збільшення маси і сили. У харчуванні не добираю (не можу стільки є), приймаю додатково гейнер UP YOUR MASS, підкажіть, чи є сенс ще доповнити раціон креатином і глютамином або вони тільки для професіоналів?

Відповідь від Fitfan.ru

Спортивні добавки для того і створені, щоб полегшити досягнення мети сучасному зайнятій людині. Багато хто робить помилку, чекаючи диво результатів від цих добавок. Їх треба сприймати, як неповноцінні замінники натуральної їжі, тоді не буде розчарувань. Все що продається в магазинах спортпіта, вам можна приймати.

Що стосується професіоналів, то вони застосовують стероїди. Фото - fellow