Чи можливо накачатися без спортпіта?

Відповідь від Fitfan.ru

Досягти зростання м'язової маси, не використовуючи спортивне харчування, безумовно, можна. Адже м'язам, по суті, необхідний білок (будівельний матеріал), а звідки він надходить в організм - питання другорядне. Однак проблема полягає в тому, що отримати потрібну кількість цього будівельного матеріалу зі звичної всім нам їжі досить складно. До того ж, харчуючись звичайними продуктами, разом з білком ви неминуче будете вживати і інші речовини - вуглеводи і жири.
Серед численних продуктів, що відносяться до спортивного харчування, найбільш популярними є протеїнові коктейлі. Вони практично на 85% складаються з концентрованого білка, який засвоюється набагато краще білка, отриманого, припустимо, з відвареної курячої грудки. Також не варто забувати про те, що спортивне харчування забезпечує організм і іншими важливими при високих фізичних навантаженнях елементами в необхідній кількості.
Вам слід розставити пріоритети: якщо ви хочете досягти дійсно високих результатів (все-таки слово «накачатися» кожен розуміє по-своєму), то без спортивного харчування обійтися буде складно.
Невелика слабкість в м'язах після тренування - це нормально. М'язи починають відновлюватися після навантаження. До слова, допомогти течією цього процесу також може спортивне харчування.