Поради новачкам Всем

Чи можливо накачатися без спортпіта?

Чи можливо накачатися без спортпіта?
Чи можливо накачатися без спортпіта просто добре харчуючись? Отримуючи потрібну кількість калорій ..
Після тренування відчуваю невелику слабкість в м'язах, це нормально?

Відповідь від Fitfan.ru

Досягти зростання м'язової маси, не використовуючи спортивне харчування, безумовно, можна. Адже м'язам, по суті, необхідний білок (будівельний матеріал), а звідки він надходить в організм - питання другорядне. Однак проблема полягає в тому, що отримати потрібну кількість цього будівельного матеріалу зі звичної всім нам їжі досить складно. До того ж, харчуючись звичайними продуктами, разом з білком ви неминуче будете вживати і інші речовини - вуглеводи і жири.
Серед численних продуктів, що відносяться до спортивного харчування, найбільш популярними є протеїнові коктейлі. Вони практично на 85% складаються з концентрованого білка, який засвоюється набагато краще білка, отриманого, припустимо, з відвареної курячої грудки. Також не варто забувати про те, що спортивне харчування забезпечує організм і іншими важливими при високих фізичних навантаженнях елементами в необхідній кількості.
Вам слід розставити пріоритети: якщо ви хочете досягти дійсно високих результатів (все-таки слово «накачатися» кожен розуміє по-своєму), то без спортивного харчування обійтися буде складно.
Невелика слабкість в м'язах після тренування - це нормально. М'язи починають відновлюватися після навантаження. До слова, допомогти течією цього процесу також може спортивне харчування.



» » » Чи можливо накачатися без спортпіта?

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Білки

Білки

Білки - це будівельний матеріал, за рахунок якого відбувається самовідновлення ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!