Сауна після тренування: користь чи шкода?

Відповідь від Fitfan.ru

Відповісти однозначно на ваше запитання неможливо. Справа в тому, що у відвідуванні сауни після тренування в тренажерному залі можна знайти як позитивні, так і негативні сторони.
Любителям пара не потрібно пояснювати, який приємний релаксуючий ефект може надавати сауна. Чи не це потрібно після важких фізичних навантажень? Всім відомо, що за час тренування в м'язах накопичується молочна кислота. Сауна сприяє виведенню цієї речовини з організму. Та й у цілому банні процедури позитивно впливають на здоров'я і зовнішній вигляд.

Однак, якщо ви займаєтеся, переслідуючи конкретну мету - наростити м'язову масу, краще перенесіть банні процедури на дні, вільні від тренувань. Таку пораду ми даємо, виходячи з таких фактів. По-перше, ви ризикуєте дати надто сильне навантаження на серце. По-друге, перебування в сауні може провокувати вироблення катаболічних гормонів, які, як відомо, сприяють руйнуванню білка.

Радимо вам зважити всі "за" і "проти", попередньо розставивши для себе пріоритети.