Харчування Всем

Дієта филатова

В основу дієти Філатова покладено принцип вуглеводного чергування. Завдяки цій дієті за порівняно невеликий час можна позбутися зайвого жиру, не втративши при цьому в м'язової маси. Головне, що потрібно твердо вирішити, - бажаний термін позбавлення від надмірної ваги, після чого неухильно дотримуватися план харчування.

На весь період дієти Філатова необхідно змінювати кількість вступників в організм вуглеводів. Керуватися при цьому необхідно наступною схемою. Процес позбавлення від зайвих кілограмів ділиться на кілька циклів по чотири дні в кожному:

Перші два дні циклу кількість вуглеводів має бути мінімальним.

На третій день, навпаки, вуглеводів повинно бути багато.

Четвертий день - день помірного вживання вуглеводів.

Крім того, потрібно буде звертати увагу на кількість споживаної білкової їжі. Кілограми будуть йти нерівномірно, але це цілком нормальне явище.

Скласти індивідуальний графік прийому їжі і визначити, яка кількість вуглеводів потрібно споживати, можна, проконсультувавшись з лікарями. Вони пояснять вам, як правильно харчуватися відповідно до вікових і статевими особливостями, а також орієнтуючись на ваші особисті пристрасті.

Критика від Fitfan.ru

Взагалі не вказано, що значить мінімальну кількість вуглеводів, а що значить багато. Такі показники повинні розраховуватися індивідуально з точністю до декількох грам залежно від ваги худне і його метаболізму.

Також незрозуміло, що означає звертати увагу на білкову їжу.

У даній дієті більше питань, ніж відповідей!

LoveGinka.ru » Харчування » Дієта филатова

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ