Схуднути раз і назавжди в домашніх умовах

Зайва вага - проблема нашого століття. Коли людина страждає надмірною повнотою, виникає цілий ряд проблем, не кажучи вже про естетику проблеми: серце працює «на межі можливостей», що нерідко призводить до різних серцево-судинних захворювань - повного людині стає більш важко пересуватися, створюючи надмірні навантаження на суглоби.

Часто ожиріння стає причиною збою загального гормонального збою організму, і це далеко не весь перелік можливих недуг, викликаних такий, на перший погляд, незначної «особливістю», як надмірна вага. У цій статті ми поговоримо про те, як правильно схуднути в домашніх умовах і позбутися жінці від повноти раз і назавжди.

Схуднути без шкоди для організму

Твердження багатьох лікарів про те, як схуднути правильно і назавжди зводиться до одного - за один місяць вага не повинна знизитися більш ніж на 5 кг. Але чи так це? Говорити про те, як правильно схуднути на 5 кг і втрачати в місяць по 5 кг - поняття абсолютно різні.

Організм кожної людини індивідуальний.

Одна людина може роками намагатися скинути пару зайвий кілограм, а інший з настанням літа мимоволі скидає за тиждень в рази більше. Чому це відбувається, і тоді як худнути правильно і швидко в домашніх умовах?

Переконання «прекрасної половини», також не завжди відповідають істині, адже першим ділом, коли питання заходить про схуднення, жінці простіше сісти на дієту. Дійсно, дієта «продемонструє» перші результати дуже швидко (уже в перший тиждень), але зафіксувати їх не вдасться довше, ніж на місяць.

Сама суть дієти непорівнянна з ідеологією худне, так як вона має на увазі постійне, здорове для організму харчування, чого важко дотримуватися зважаючи сучасних «Достаток». І коли зазначене на дієту час добігає кінця, організм, перебуваючи в стресовому стані, починає запасатися жировими прошарками на майбутнє.

Пост дієтичний період загрожує диетики стрімким набором ваги і може досягти більше 5 кг. Тоді як правильно схуднути без шкоди для здоров'я? У першу чергу, потрібно запам'ятати просту істину, що правильного методу, як правильно схуднути за тиждень в домашніх умовах, практично не існує, якщо тільки це не пов'язано з конкретними індивідуальними особливостями людини.

Відразу ж варто відзначити, що меню для тих, хто худне правильно, не повинна налічувати у своєму списку смажену, гостру і жирну їжу, адже вона приносить багато шкоди для здоров'я. Необхідно їсти більше овочів і фруктів.

Серед безлічі рецептів дієтологи часто рекомендують своїм пацієнтам салат «Здоров'я».

Візьміть шпинат (0,5 кг), полуницю (5 шт.), Огірок, невелику цибулину (сорту «кримський»), кілька скибочок висівкового хліба, козячий сир (50 г) і одну столову ложку кешью. Всі овочі необхідно попередньо промити, після чого нарізати всі інгредієнти кубиками. Для заправки салату знадобиться натуральний йогурт (0,1 кг), 5 г чорного перцю і жменю солі. Ретельно перемішайте всі інгредієнти.

Харчуватися таким салатом можна кілька разів на день, він сприяє швидкому схудненню. Його склад налічує весь необхідний людині комплекс поживних речовин. Такий натуральний і свіжий салат легко приготувати в домашніх умовах і він «показує» на прикладі, як потрібно правильно худнути і правильно харчуватися.

Методи схуднення

Перше, на чому хотілося б акцентувати увагу, близьке для багатьох жінок - дієта. Як правильно і швидко схуднути за допомогою дієти? Якщо ви вже знайшли в собі сили і терпіння пристати до даного методу схуднення, то відразу налаштуйтеся на тривалий «курс», так як скинути зайвих 5 кг швидко у вас не вийде. Зате, коли організм повністю «подужає» процес звикання, ви й самі вже не захочете відмовлятися від здорової їжі.

На сьогоднішній день існує величезна кількість дієт, але необхідно розуміти, що лише дієтолог може розповісти, як правильно худнути жінці і призначити їй конкретну індивідуальну дієту. Якщо ж ви самостійно прийміть рішення з підбору дієти за принципом «виявлення симпатій», то перші результати доведеться чекати довго.

Часто дівчата діляться особистим досвідом, розповідаючи як правильно схуднути за допомогою активованого вугілля. Це активна речовина допомагає позбутися від токсинів і шлаків, прибираючи, внаслідок, зайві кілограми. Вугілля прискорює процес очищення «природного фільтра» - печінки, який нерідко є причиною нестримного процесу поправлення. Існує думка, що регулярний прийом активованого вугілля дозволяє їсти будь-які продукти. Насправді, це не зовсім так.

За допомогою активованого вугілля можна очистити організм, але це не означає, що потрібно діяти за принципом «ми лікуємо і відразу калічимо».

Очищення за допомогою активованого вугілля - це лише перший крок на шляху до створення ідеальної фігури і здоров'я організму в цілому. Для правильного прийому активованого вугілля необхідно брати 1 таблетку на кожних 10 кг ваги (на 70 кг взяти 7 таблеток).

Приймати потрібно натщесерце щодня, швидко запиваючи склянкою чистої прохолодної води. Через 15 хвилин можна буде снідати. Не забувайте робити перерви щотижня (7 днів приймайте «дозу» активованого вугілля, 3 дні робіть перерву).

Також дівчат часто цікавить, як правильно худнути за Рідкісні. Друга назва цього препарату - сибутрамін. Дана речовина є анорексигенну лікарським засобом, що дозволяє підсилити відчуття насичення ситості. Варто розуміти, що цей препарат належить до групи лікарських гормональних засобів, що призначаються лікарем для лікування ожиріння. Тому, не варто самостійно призначати його собі самому і займатися «самолікуванням» ожиріння, адже препарат може і не позбавити вас від існуючої проблеми назавжди.

Якщо ви вже хочете зменшити відчуття голоду і «загострити» насичення ситості, тоді дізнайтеся, як правильно схуднути за допомогою імбиру. На відміну від попереднього методу схуднення, імбир допоможе без шкоди для здоров'я позбутися зайвих 5 кг, мало не за тиждень. Так як правильно худнути за допомогою імбиру? Ця східна пряність завоювала популярність у нашій країні зовсім недавно, її часто використовують для приготування різних страв, адже імбир володіє прекрасними ароматичними властивостями та смаковими якостями.

Існує досить багато рецептів, як правильно худнути з імбиром, але імбирний чай зайняв «вершину» серед них завдяки своїй простоті приготування і ні з чим незрівняним ефектом. Для приготування: на 5 л води 70-80г подрібненого в блендері імбиру, 3-5 столових ложок зеленого чаю, 3 лимона, 5 г чорного перцю. Лимон потрібно нарізати кубиками, воду довести до кипіння і додати всі інгредієнти і варити 20 хвилин. Приймати по 300г в охолодженому вигляді кожен день.

Не менш популярним методом схуднення є, як правильно худнути за допомогою соди.

Секрет даного способу полягає в актівнодействующіе речовині, яка додається в гарячу ванну. Ухвалення содових ванн прекрасно розслабляє і сприяє прискоренню лімфатичної кровоносної системи, завдяки чому ви зможете скинути пару кілограм.

Є ще один секрет, як правильно худнути на гречці з додаванням соди. Під час приготування гречаної каші додайте жменю харчової соди. Це допоможе не тільки додати страві кращих смакових якостей, але і прискорити обмінні процеси в організмі. Тобто, такий метод, як правильно худнути з содою шляхом прийняття ванн не єдиний «рецепт» застосування простий харчової соди.