Дієта "мінус вечеря"

У чому ж запорука популярності цієї новомодної дієти? Вся справа - у вечері. Якщо ви хочете випробувати на собі досягнення американських дієтологів, вам доведеться розпрощатися з цим словом хоча б на час, а може бути, і назавжди.

Основні принципи дієти «Вечеря мінус»:
1. Не вживайте в їжу нічого, крім рідини, після 17.00.
2. Не забувайте про жири. Так, якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаси, з'їжте після нього кілька часточок ананаса або грейпфрута.
3. Не обмежуйте споживання рідини. Її повинно бути багато не тільки у вечірній час, а й протягом усього дня. Рідина не просто допоможе очистити організм, але і посприяє виведенню токсинів.
4. Пам'ятайте про їжу, яку ви вживаєте протягом дня: вибирайте екологічно чисті продукти без барвників, емульгаторів і консервантів.

Всім соблюдающим дієту «Вечеря мінус» слід запам'ятати чотири важливих правила, яким доведеться слідувати:

Перше: Організм для нормального свого функціонування має отримувати достатню кількість вітамінів і життєво важливих мікроелементів.

Друге: Ви повинні усвідомлено підходити до вибору продуктів харчування.

Третє: Від так званих «нездорових» жирів слід відмовитися назавжди.

Четверте: Організм повинен бути забезпечений рідиною в достатній кількості.

Одного разу, відповідаючи на запитання журналістів про те, як йому вдається підтримувати себе у відмінній фізичній формі, актор і телеведучий Дмитро Нагієв сказав: «Я ніколи не їм до полудня і після 18.00». Дієта «Вечеря мінус» відповідає приблизно цим же принципом, за деяким винятком:
1. На сніданок ви можете дозволити собі з'їсти абсолютно все, що захочете: солодке, борошняне, алкоголь - обмежень ніяких немає. Це стосується системи в цілому, вона не передбачає заборон.
2. Теоретично, дотримуючись дієти «Вечеря мінус», можна схуднути до будь-якого бажаного ваги, проте не варто занадто високо піднімати планку - ставте перед собою адекватні завдання.
3. Не потрібно вести підрахунок калорій. Головне - ваше бажання схуднути.
4. На цій дієті ви не схуднете за кілька днів. Всі ефективні методи схуднення розраховані на тривалий термін. Проте важливо пам'ятати: якщо ви починаєте дієту легко, вільно, позитивні зміни не змусять себе довго чекати.

Критика від Fitfan.ru

Ви прочитали цю дієту і все одно не розумієте, як же слід харчуватися? У нас склалося схоже враження. Ніякої конкретики, тільки загальні сумнівні рекомендації ...

Так, дійсно, після 16.00 не рекомендується вживати вуглеводи і жири. Але хіба організм не живе ввечері? Калорії потрібні завжди! Відмовлятися від їжі ввечері - це одна з найбезглуздіших рекомендацій, які можна почути про харчування.

Ананас і грейпфрут після ковбаси точно не допоможе.

Калорії вважати потрібно обов'язково.

Є абсолютно все на сніданок не можна! Хочете схуднути, змиріться, що доведеться взагалі відмовитися від багатьох продуктів (з високим глікемічним індексом).

Ми сподіваємося, ви вже зрозуміли, що "Дієта мінус вечеря" - це самий звичайний BULL SHIT.