Поради новачкам Всем

Тренування і міжхребетні грижі

Підкажіть подалуйста, які саме ви реккомендуете вправи при медпозвоночних грижах (Поперековий відділ). Відвідувати спртзал просто не можу - ну немає його, я в селі живу. Зате вдома є тренажер - максус. Він звичайно древній, але купу вправ робити можна. Чоловіка залякали, що не дай Бог стрибне, не дай Бог не так присяде - ноги відніме, буде вибачте "срать під себе". Різати хочуть - не дамся. Якщо щось потрібно буде купити - гантелі або там ще щось - я куплю без питань. Розумію, що буду худнути, шкіра буде висіти ... Та й зміцнити хребет м'язами мені явно буде не зайвим.

Відповідь від Fitfan.ru

Лікарі завжди все забороняють, тим самим знімаючи з себе всяку відповідальність за ваше здоров'я. З хребетної грижею можна робити величезну кількість вправ. Не рекомендуємо виконувати різні нахили з обтяженнями. В інших вправах прислухайтеся до власних відчуттів. Якщо є якийсь дискомфорт на тренування або після неї, значить вправу або навантаження вам не підходить. На кожному тренуванні робіть гиперєкстензии.

LoveGinka.ru » Краса і здоров'я » Поради новачкам » Тренування і міжхребетні грижі

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ