Roelly winklaar
Дата народження: 22 червня 1977 Зріст: 171 см Вага в міжсезоння: 129 кг Вага на ...
Більше вправ або більше підходів?
Здравствуйте! Підкажіть що ефективніше робити - більше різних вправ але менше підходів або менше вправ але більше підходів? Спасибі!
Відповідь від Fitfan.ru
5 підходів для однієї вправи достатньо, щоб максимально опрацювати м'язи. Якщо ви можете зробити більше 5 підходів, значить вага обтяження занадто маленький.
Велика кількість вправ - це не тренування, а розминка всього тіла. Підходить для тих хто тільки прийшов у зал або відновлюється після хвороби.
СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Програма тренувань для новачків на 6 місяців для набору маси
Яка програма тренувань дозволяє швидше за все набрати м'язову масу новачкам з ...
Програма тренувань з власною вагою для дому
Багато хто вважає, що якщо під рукою немає тренажерів, то можна і не займатися. ...
9-Тижнева базова тренувальна програма
Тиждень 1День 1 Нахили зі штангою на плечах Розігріваємося, виконуючи ...
Немає часу? - Значить, час тренуватися!
Ви з тих, хто веде діловий спосіб життя? Ваша робота забирає більше 60 годин на ...
Програма тренувань на 4 дні на тиждень
Чи знаєте ви, що силовий тренінг стимулює викид різних гормонів, які впливають ...
Програма тренувань у залі (частина 2)
Друга програма є логічним продовженням першої програми тренувань. Вже 9 вправ в ...
Ізольовані вправи - в чому плюси і мінуси?
Ізольовані вправи - це вправи, при виконанні яких задіяний один суглоб. Також ...
5 метаболічного фінішних сетів
Метаболічний фінішний підхід - це інтенсивне вправу або серія вправ, що ...
Кращі вправи для грудей (грудних м'язів)
У будь-якому тренажерному залі можна помітити як для грудним м'язів найчастіше ...
Комплекс вправ проти целюліту
Наведений нижче комплекс вправ допоможе вам позбутися ненависного целюліту, а ...
Тренування рук - біцепс і трицепс
У даній статті ми говоримо про таку важливу частини тіла як руки. Немає жодного ...
Чи можна замінити ходьбу на ролики?
Доброго дня! Прочитала про тренування для скидання ваги. 3 рази на тиждень ...
Чому м'язи не болять?
Мій зріст 172. Вага 55. В принципі у мене струнке і цілком симпатичне тіло. Але ...
Яка кількість повторень і підходів з гантелями?
Купив собі гантелі. Хочу скинути вагу, так швидко як це возможно..Я займався у ...
Тренування і міжхребетні грижі
Підкажіть подалуйста, які саме ви реккомендуете вправи при медпозвоночних ...
Як висушити ноги?
Втомився від проблеми покупки штанів / джинсів кожні 2 місяці. Протираються між ...
Вправи на турніку
Є багато способів для підтримки фізичної форми, і один з них є турнік. Всім нам ...
Вільні ваги (гантелі, штанги) або тренажери - що вибрати?
Один з найбільш спірних питань в бодібілдингу: що краще, вільні ваги або ...
Як зробити груди підтягнутою
Зміст: Основні рекомендації і правила в харчуванні Вправи для ...
Як навчитися робити віджимання дівчині
Зміст: Аргументи на користь віджимань Програма ...