Цигун

В результаті ви отримаєте потужний імпульс для розвитку як в професійному, так і в особистому плані. Енергійність і здоров'я допоможуть легше домагатися життєвих цілей. Ви зможете краще розуміти оточуючих, придбаєте позитивний психоемоційний заряд, що допоможе грамотно вибудовувати відносини з оточуючими і бути більш успішним у суспільстві.

Позитивні сторони впливу цигун на людський організм

Поліпшити здоров'я і пізнати власне тіло сьогодні під силу кожній людині. Цигун можуть практикувати всі, незалежно від віку людини та її статевої приналежності, особливостей комплекції і стану здоров'я. Кожне тренування підвищує настрій, призводить до норми роботу внутрішніх органів і систем, заряджає тіло бадьорістю, збільшує стресостійкість, омолоджує організм. Зосереджуючись під час занять на верхній і середній даньтанях, ви покращуєте пам'ять, відкриваєте в собі дрімали до цього творчі здібності.

Цигун особливо благотворно впливає на хребет, який китайці називають ще "деревом життя". Після закінчення комплексу вправ в спині і шиї з'являється легкість, тіло набуває більшу гнучкість і рухливість. Тому не дивним є те, що до практики цигун все частіше звертаються люди, яким необхідно повертати форму після перенесених травм опорно-рухового апарату, лікувати такі захворювання, як сколіоз, ДЦП, міопатія, артрити.

Практика цигун також піде на користь жінкам у період вагітності. Вагітні жінки особливо схильні болів в спині. Причина тому досить проста: плід і навколоплідної рідини дають досить серйозне навантаження на все тіло. У період вагітності у жінки, навіть якщо вона не має жодних проблем зі здоров'ям, змінюється баланс тіла і є ймовірність появи хворобливих відчуттів в області спини. Якщо у неї вже відзначалися проблеми з хребтом, вони можуть тільки ускладнитися. І що найгірше: після народження дитини ситуація не змінюється на краще. Незважаючи на те що баланс тіла прагнути до нормалізації, виникає нова навантаження - потрібно брати на руки і носити новонародженого. Тому не виникає жодних сумнівів: позбавлення від больових відчуттів в спині вкрай важливо для жінки.

Варто зауважити, що неконтрольовані спортивні тренування часто призводять до того, що люди в прямому сенсі цього слова «закачують» хребет, чим тільки погіршують ситуацію. Крім м'язової маси і сили, потрібна також і здатність розслаблятися. Для цієї мети і розроблений цигун.

Яким чином впливати на ци

Відкривати меридіани можна за допомогою повної релаксації і глибокого дихання, а енергію ци «рухати» по енергетичних каналах за допомогою сили думки і плавних рухів тіла. Необхідно розуміти, що зародилася в Китаї гімнастика цигун є не просто комплексом дихальних і фізичних вправ, які потрібно виконувати в строго певній послідовності. Для цигуна необхідно не тільки правильно рухатися, але і мислити в потрібному напрямку: головне - сконцентруватися на власному тілі, диханні і відчуттях, забути про всі проблеми і тривоги. Щоб повною мірою зосередитися на гімнастиці, необхідно надіти вільний одяг, яка не буде сковувати рухів, включити спокійну східну музику.

Щоб почати практикувати китайську гімнастику, вам не потрібний будь-які специфічні навички. Для новачків розроблена програма, що включає в себе базові оздоровчі комплекси Цигун і вправи, які спрямовані на вироблення основ, підготовку тіла і думок учня до практик більш високого рівня.

Вивчаються всілякі техніки дихання, медитативні і динамічні вправи початкового рівня, призначені для відкриття енергетичних каналів, накопичення енергії, очищення тіла не тільки на фізичному, а й на енергетичному рівні. Учні здобувають знання про принципи роботи з енергією, про те, як правильно медитувати, виробляє вміння заспокоювати власну свідомість і розслаблятися. Все це в підсумку створює гарну основу для подальшої глибшої практики, якою можна займатися самостійно.

У вас є досвід занять цигун? Залиште, будь ласка, відгук в коментарях.