Бодіфлекс

Дієвим виявляється поєднання дихальних вправ і розтяжки. Вправи на дихання дуже добре розслабляють і при цьому підвищують рівень доступу кисню до всіх частин тіла.

Яким чином бодіфлекс впливає на процес збагачення організму киснем? Коли ми затримуємо дихання на 8-10 секунд, в нашій крові накопичується вуглекислий газ. За рахунок цього відбувається розширення артерій і клітини готуються до набагато більш ефективному засвоєнню кисню. Суть в тому, що додатковий кисень допомагає вирішити багато проблем, такі як брак енергії, зайва вага і пригнічений самопочуття.

Вправи на розтяжку і дихання - це найпростіший спосіб вирішити проблеми целюліту. Крім того, вправи бодіфлекса масажують органи, які розташовуються в черевній порожнині, що сприяє позбавленню від проблем з кишечником і запорів, покращує обмін речовин в організмі, а також зміцнює м'язи живота. Однак дійсно важливо те, що цей метод позитивним чином позначається на загальному стані людини.

Яким чином потрібно займатися по системі «Бодіфлекс»?

Важлива умова - Регулярність. Результат від навантажень буде тільки в тому випадку, якщо вони систематичні. Усе залежить не від сили навантажень, а від їх сталості. Якщо ви щодня піднімаєте руки, не використовуючи при цьому ніякого обтяження, ви досягнете більшого результату, ніж від підняття штанги раз на тиждень. Зусилля, вироблене один раз, так і залишиться разовим зусиллям. При цьому щоденні заняття принесуть помітний результат через короткий час.

Умова номер два - Підбір вправ, що тренують всі групи м'язів. У тих людей, хто страждає ожирінням, немає конкретної проблемної зони, вони відчувають труднощі з усім тілом. Необхідно зменшити загальний обсяг. Опрацьовувати окремі м'язи слід тільки в тому випадку, якщо у вас все гаразд, проте є проблемні зони: стегна, талія, шия і інш. При цьому в більшому відсотку випадків у повних людей жирова тканина рівномірно розподілена по всьому тілу. У такому випадку робота над зонами неефективна. Тому необхідно взяти комплекс над усіма м'язами. Якщо в майбутньому ваша фігура стане стрункою, ви зможете своїми зусиллями підкоригувати ту чи іншу зону. Однак це все в майбутньому.

Третя умова - Необхідно додавати щось ще. Приміром, подкорретіровать харчування. Багато хто йде простим шляхом і сідають на "голодні дієти". Найбільш значний мінус будь-якої дієти полягає в тому, що вона не може утримуватися вічно. Тимчасові обмеження в їжі приносять результат тільки на певний період. Однак це тимчасовий результат. Якщо ж ви відмовитеся від шкідливих продуктів, результат буде куди більш надійним.

Основні принципи програми

Для освоєння техніки бодіфлекса потрібна практика. На перших заняттях ви не зможете виконувати вправи стовідсотково вірно, але не поспішайте засмучуватися. Цілком імовірно, що м'язи, які ви задіюєте під час втягування живота, ніколи до цього не були задіяні при тренуваннях - дуже може бути, що по вигляду вони нагадують спагетті. І весь той час, що ви живете на світі, вони знаходяться всередині вас. Тому вам необхідно запастися терпінням. Продовжуйте займатися і щодня вдосконалюватися.

Якщо ви хочете виконувати програму відразу після повернення з роботи і до вечірнього прийому їжі, не їжте принаймні за дві години до цього. Однак тут варто обмовитися: протягом усього дня у вашому шлунку буде присутній їжа, нехай навіть її буде небагато, тому найефективніше займатися бодіфлексом вранці.

Якщо в будинку є велике дзеркало, перший час буде корисно займатися прямо біля нього. Власне, і потім дзеркало часто допомагає при виконанні вправ програми. Вам відразу буде наочно видно, де ви халтурите, де не дотримуєтеся правильного положення тіла.

Зверніть увагу: є деякі категорії людей, яким не можна займатися бодіфлексом, оскільки він має ряд протипоказань. Бодіфлекс заборонений жінкам у період вагітності, людям під час загострення хронічних захворювань і в період після перенесеної операції. Якщо у вас є якісь інші проблеми зі здоров'ям, це не є протипоказанням, а лише свідчить про те, що необхідно особливим чином підійти до режиму тренувань.

Існують всілякі зовнішні фактори, наприклад, ліки, що впливають на результативність занять бодіфлексом. Так, сповільнити, але не виключити зовсім, ефект від тренувань може прийом протизаплідних препаратів, ряду видів антидепресантів, а також препаратів для лікування щитовидної залози. Причина такого ефекту в тому, що в них присутні інгредієнти, які уповільнюють обмін речовин. А так як бодіфлекс прискорює його, з'являються протиріччя. Однак якщо дотримуватися регулярність занять, позитивні результати будуть, хоча, цілком ймовірно, не так скоро. Також результат може «запізнитися» у людей з уповільненим метаболізмом.

Бодіфлекс допомагає зміцнити здоров'я, додасть вам впевненість в собі і наповнить енергією. Спробуйте і ви будете задоволені!