Кальцієва дієта

Захоплюючись чиєїсь білосніжною посмішкою, копицею густих пишних волосся, красивими руками з акуратними нігтями або стрункою фігурою, ми не замислюємося (або просто не знаємо), що рецепт подібної краси досить простий - підтримання в організмі достатнього рівня кальцію. Цей мінеральний компонент потрібен не тільки для збереження краси, він сприятливо впливає на здоров'я людини та на тривалість його життя. Чи відомо вам, що причиною виникнення порушень сну може стати нестача в організмі кальцію? Якщо вас турбують проблеми зі сном (що, природно, відбивається на вашій зовнішності), можливе рішення для вас не прийом снодійного, а збільшення у вашому щоденному раціоні продуктів, в яких міститься кальцій. Дорослій людині на добу необхідно споживати 800 мг кальцію. Якщо ви виявили, що у вас почали псуватися зуби, волосся придбали нездоровий вигляд і січеться, нігті не ростуть, вам необхідно час від часу дотримуватися кальцієвої дієти, щоб оздоровити організм.