Поради новачкам Всем

Скільки калорій спалюється при бігу?

Нещодавно (2 тижні тому) я почала бігати. У мене питання: скільки спалює біг на свіжому повітрі ??? і чи достатньо бігати 6-7 разів на тиждень вечорами близько 4 км (30-35 хв)?

Відповідь від Fitfan.ru

Кількість спалюваних калорій залежить від маси людини і відсотка жиру. Чим менше жиру, тобто більше м'язів, тим більше калорій спалюється.

Природно, є залежність і від швидкості бігу.

Наведемо усереднені дані.

Для дівчини вагою 60 кг:

  • Ходьба швидким кроком (6 км / год) - 220 калорій за 1 годину
  • Біг 10 км / год - 595 калорій за 1 годину

    Для хлопця вагою 80 кг:

  • Ходьба швидким кроком (6 км / год) - 309 калорій за 1 годину
  • Біг 10 км / год - 832 калорій за 1 годину

    Чи достатньо бігати 6-7 разів на тиждень? Фото - lol Так, достатньо, для того, щоб за кожну пробіжку спалити трохи більше 100 калорій. Фото - fellow

    Вам буде корисно почитати статтю про кардіо.



    • » » » Скільки калорій спалюється при бігу?

    СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
    Болгарська дієта

    Болгарська дієта

    Ця дієта, розроблена дієтологом з Болгарії Петром Дімковим, дозволяє за чотири ...

    Дієта для грудей

    Дієта для грудей

    Ви з тих жінок, які побоюються худнути, тому що схуднення «прибере» вашу ...

    Чому варто вагу?

    Чому варто вагу?

    Я пашу як не знаю хто, але цей впертий вага стоїть на місці і все тут. Вранці з ...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!