Турнік для дому
Турнік - простий і ефективний спортивний снаряд, заняття на якому розвивають ...
Упори для віджимань
Розкажіть, будь ласка, про упори дял віджимань! Чи є сенс їх купувати? У чому плюси і в чому мінуси?
Відповідь від Fitfan.ru
Упори дозволяє виконувати більш глибокі віджимання, тобто сильніше розтягувати грудні м'язи. Це позитивно позначиться на їх зростанні. До мінусів можна віднести підвищений ризик отримати травму. Перед тим як віджиматися на упорах, зробіть 1-2 підходи віджимань на підлозі.
Рекомендуємо переглянути статтю про віджимання.
СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Упори для віджимань
Упори для віджимань дозволяють опрацювати ті м'язи грудей, які важко ...
Програма тренувань з власною вагою для дому
Багато хто вважає, що якщо під рукою немає тренажерів, то можна і не займатися. ...
9-Тижнева базова тренувальна програма
Тиждень 1День 1 Нахили зі штангою на плечах Розігріваємося, виконуючи ...
Ізольовані вправи - в чому плюси і мінуси?
Ізольовані вправи - це вправи, при виконанні яких задіяний один суглоб. Також ...
Як гойдатися при нестачі обладнання
У маленьких містечках, далеких селах, і навіть таборах і в'язницях є бажаючі ...
Чому жим лежачи - це краща вправа для верхньої частини тіла
Якщо вашою метою є розвиток сили, збільшення м'язової маси, поліпшення ...
Трисети в ваших тренуваннях
Що відрізняє новачка і досвідченого атлета? Досвідчені атлети, як правило, ...
Як почати віджиматися на одній руці і навіщо?
В юності, коли мені було близько двадцяти, мої тренування зводилися до підняття ...
Накачати груди еспандером?
Скажіть, чи можливо накачати грудні м'язи еспандером типу "вісімка"? Відповідь ...
Плутанина з добовою нормою калорій
Назріло таке питання. Використовуючи доступний на сайті калькулятор основного ...
Чому м'язи не болять?
Мій зріст 172. Вага 55. В принципі у мене струнке і цілком симпатичне тіло. Але ...
Чому зменшилися груди за тиждень на 6 см?
Тиждень тому груди були 88, а зараз вже 82! В чому проблема? На дієті не ...
Чому можуть боліти ноги?
Болять коліна коли сяду, а потім встаю. Біль пекельна в колінних ...
Яка кількість повторень і підходів з гантелями?
Купив собі гантелі. Хочу скинути вагу, так швидко як це возможно..Я займався у ...
4 Ряд преса
Подскажите пожайлуста, якими вправами можна розгойдати 7 і 8 куб ...
Депресія порушує травлення
Здравствуйте. У мене така проблема. Важкі обставини життя, майбутнє розлучення, ...
Чому я бігаю, але не худну?
Потребую вашому мудрі настанови, що цікавить мене питання. Не так давно я ...
Чому почав рости вагу?
Займаюся з грудня 2011 року біг + силові тренування 3 рази на тиждень, харчуюся ...
Як навчитися робити віджимання дівчині
Зміст: Аргументи на користь віджимань Програма ...
Теорія про коло життя. схуднення і кругові тренування
Зміст:1 Приступаємо безпосередньо до вивчення2 Переваги кругового способу ...