Дієти, розвантаження Всем

Очищаюча дієта



Фото - Очищаюча дієта

Рис обов'язково повинен бути коричневим!
1 порція рису = 60 г сухого рису.
У день з'їдається 3 порції неочищеного ("коричневого" рису), 100 г фруктів або сухофруктів, 300-400 г овочів, 1 ст.л. масла, трохи оцту для салатів. Для заправки овочів використовувати тільки натуральний оцет (яблучний або винний), нерафінована оливкова або горіхове масло.
Овочевий бульйон: порізати кубиками 300 г овочів (морква, цибуля-порей, корінь селери, невелика цибулина, маленька картопельку, трошки капусти і будь-які інші овочі). Залити 1 л води, довести до кипіння і варити на повільному вогні приблизно півгодини. Наприкінці варіння або в гарячий вже готовий бульйон додати зелень (петрушку, кріп, розмарин, зелений лук, чебрець, базилік ...). Процідити, остудити під кришкою, поставити в холодильник.
Між прийомами їжі потрібно багато пити - воду, мінеральну воду, зелений чай, настої трав, свіжі фруктові або овочеві соки.
Тривалість дієти: Мінімум - 3 дні, максимум - 2 тижні.

Понеділок
Сніданок: яблуко, рис з невеликою кількістю тертої цедри лимона і декільком краплями лимонного соку.
Обід: овочевий бульйон, салат із зеленого салату або стебел селери із зеленою цибулею (заправлений оцтом і олією), рис із зеленню, заправлений 1 ч.л. масла.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з морквою і кабачком (або коренем селери), приготованим на пару.



Вівторок
Сніданок: апельсин, рис невеликою кількістю тертої цедри апельсина і 1 ч.л. сметани.
Обід: овочевий бульйон з вареними овочами і порцією рису.
Вечеря: овочевий бульйон з вареними овочами і порцією рису.

Середа
Сніданок: груша, рис, посипаний корицею.
Обід: овочевий бульйон, салат з огірків (заправлений оцтом і олією), рис з 150 г свіжих печериць, очищених, порізаних і обсмажених на оливковій олії.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з капустою брокколі, приготованою на пару.

Четвер
Сніданок: фруктовий салат з 1-2 ст.л. рисових пластівців, рис з молоком або вершками.
Обід: овочевий бульйон, редис з листям зеленого салату, рис з морквою, приготованою на пару.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з петрушкою і щіпкою насіннячок соняшника.




П'ятниця
Сніданок: рис з виноградом або родзинками і 1 ч.л. тертого мигдалю.
Обід: овочевий бульйон, рис з великою кількістю зелені і приготованими на пару овочами з 1 ст.л. масла.
Вечеря: овочевий бульйон, рис, заправлений 1 ст.л. подрібнених волоських горіхів, 2 ст.л. зеленої цибулі і 2 ст.л. тертого кореня селери або петрушки. Шпинат, приготовлений на пару.

Субота
Сніданок: рис + 2 фініки, 4 волоських горіха, 1-2 ягоди інжиру і 1 порізана груша.
Обід: овочевий бульйон, рис з сирими овочами (огірком, солодким перцем, м'ятою і 1 ст.л. масла).
Вечеря: овочевий бульйон, рис з 1-2 яблуками, порізаними тонкими скибочками, 1 ст.л. вершків або сметани і 1/2 ч.л. меду.

Неділя
Сніданок: рис з яблуком і грушею, порізаними кубиками, заправлений декількома краплями лимонного соку і 1 ч.л. меду, 1/2 порції йогурту.
Обід: овочевий бульйон, порція зеленого салату, рис з одним помідором і зеленою квасолею, звареною на пару.
Вечеря: овочевий бульйон, рис з кабачками, звареними на пару, 1 ч.л. масла, 5 оливок, базилік.



СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Французька дієта

Французька дієта

Застосовується дієта протягом 14 днів. Абсолютно виключаються сіль, цукор, ...

Дієта англійська

Дієта англійська

Ця англійська дієта має гарантує тривалу, "стійку" стрункість. Принцип ...

Без солі дієта

Без солі дієта

Ефективна бессолевая дієта: Падіння ваги імовірно 1 кг за добу.Не можна: ...

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта вважається однією з найефективніших. На ній можна скинути 3 ...

Англійська дієта

Англійська дієта

Золоте правило англійської дієти: мінімум калорій з ранку, максимум - на ...

Японська дієта

Японська дієта

Протягом 13 днів втрачається 7-8 кілограмів ваги. У цей період організм ...

Дієта на 2 тижні

Дієта на 2 тижні

1 ДЕНЬ: Сніданок: Кава (заварний, без цукру і молока) Обід: 1 яйце в круту, ...

Дієта на місяць

Дієта на місяць

Ця дієта спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають ...

Енергетична дієта

Енергетична дієта

Весна завжди асоціюється у нас з приємними змінами в житті. Настає час, коли ...

Дієта екстремальна

Дієта екстремальна

Це короткострокова екстремальна дієта, для тих, хто хоче швидко скинути вагу до ...

Освіжаюча дієта

Освіжаюча дієта

Краще цю дієту використовувати в сезон овочів, двічі на тиждень протягом ...

Білкова дієта

Білкова дієта

Ця дієта дозволить вам скинути за два тижні від трьох до восьми кілограмів. ...

Експрес дієта

Експрес дієта

Експрес дієта: Можливо скинути 5 кг за 8 днів.Перший день Сніданок: 1 апельсин ...

Ситна дієта

Ситна дієта

Хоча ситна дієта входить до групи низькокалорійних дієт, вона передбачає ...

Дієта для дітей

Дієта для дітей

Сучасні діти рідко займаються спортом, і взагалі ведуть малорухливий спосіб ...

Дієта для шкіри

Дієта для шкіри

Вченими давно вже доведено, що все, що ми їмо, відбивається на нашій шкірі. ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!