Дієта Вікторія Бекхем

Такого раціону необхідно дотримуватися протягом 10 днів.

Після - невелика перерва, на час якого допустимо вживати в їжу овочі (як свіжі, так і відварні), рибу (виключно свіжу і свіжоморожену), креветки, картопля (в дуже невеликих кількостях). Можна без обмежень їсти салати з овочів і фруктів, варені яйця, спаржу, баклажани, огірки, квасолю, буряки, горошок, морква, сою, перець і цибулю, з фруктів допустима полуниця. Пити можна кава, чай, какао.

Повністю заборонені такі продукти, як: копченості, консервовані продукти, ковбаса, сир, томати, прянощі, кукурудза, сочевиця, оливки, морозиво, газовані і алкогольні напої, цукор. Не можна вживати наступні фрукти: банани, абрикоси, апельсини, сливи, дині, а також черешню і смородину.

Одна з незвичайних рис системи живлення Вікторії Бекхем - підрахунок калорій. За її словами, без цього не обходиться жоден прийом їжі. Як навантаження співачка щодня виконує комплекс з 200 присідань.

Як спосіб голодування Вікторія рекомендує чайну дієту на основі чорного чаю. Цей напій знижує відчуття голоду, додає енергії і зміцнює імунітет.

Критика від Fitfan.ru

В цілому непогані рекомендації, але 3 прийоми їжі в день це занадто мало, щоб отримати всі необхідні калорії. Треба їсти хоча б 5 разів, звичайно, дрібними порціями.

А ось голодування - це зло. Ви можете не вірити і пробувати на собі, але крім уповільнення метаболізму ви нічого не отримаєте. При повільному метаболізмі організм прагне відкладати в жир кожну доступну "калорію".