Харчування Всем

Дієта Сонома

Дієта Сонома, складена доктором Конні Гаттерсоном, підійде тим, хто любить фрукти, овочі і здорову їжу.

Основний принцип цієї дієти: Харчуємося смачно і правильно, виключаємо жири і контролюємо кількість з'їденої їжі. По дієті Сонома ви їсте те, що любите, при цьому худнучи. Звичайно, винятки теж є. Ви любите білий рис, ковбасу, м'ясо, соки з фруктів, бекон, чіпси, борошняні вироби? Вам доведеться або від них відмовитися, або не сідати на дієту зовсім. Так що якщо ви маєте намір схуднути і їсти здорову і смачну їжу, то забудьте про ці продукти раз і назавжди. Вам буде складно тільки перші десять днів, потім організм перебудується, і вам вже не захочеться нічого шкідливого.

Фото - Дієта Сонома





Вам не терпиться дізнатися, які продукти доктор Гаттерсон рекомендує вживати? В першу чергу це овочі, фрукти, цільні зерна, риба і горіхи. З цих груп продуктів найчастіше потрібно їсти брокколі, помідори, шпинат, болгарський перець, чорницю, виноград, суницю, мигдаль. Не забувайте і про оливкову олію.

Вибір цих продуктів легко пояснити містяться в них корисними речовинами. Наприклад: чорниця зміцнює м'язи серця і насичена антиоксидантами, брокколі - джерело вітаміну С, болгарський перець - джерело вітамінів, оливкова олія здатна знизити кількість поганого холестерину в крові, помідор допомагає організму справлятися з раком, шпинат насичує солями, залізом, кальцієм, цільні зерна прискорюють метаболізм.

Критика від Fitfan.ru




Рекомендації наведені в цій дієті настільки короткі, що застосувати її на практиці стає дуже складно.

Обмежувати потрібно не стільки жири, скільки прості вуглеводи. Жири життєво необхідні організму (ненасичені).

Що стосується фруктів, багато з них небезпечні для фігури, тому містять багато цукру.



» » Дієта Сонома

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Протеїнова дієта

Протеїнова дієта

10 днів без вуглеводів і цукру. Для людей з великою вагою втрата ваги досягає ...

Рисова дієта

Рисова дієта

Рис - один з найулюбленіших розробниками дієт продуктів, тому що він не тільки ...

Бесшлаковая дієта

Бесшлаковая дієта

Бесшлаковая дієта розрахована на нетривалий час і призначена для тих, хто хоче ...

Дієта по шроту

Дієта по шроту

Дієта по Йогану шрот допомагає не тільки розлучитися із зайвою вагою, але й ...

Сонячна дієта

Сонячна дієта

Сонячну дієту назвали так зовсім не через приналежність до сонця, як можна було ...

Раціональна дієта

Раціональна дієта

Раціональну дієту прописують людям, практично не мають проблем зі здоров'ям, ...

Осіння дієта

Осіння дієта

Коли літо закінчується і настає осінь, змінюється не тільки погода за вікном. ...

Горіхова дієта

Горіхова дієта

З'явилася горіхова дієта в 80-ті роки минулого століття. Її автор - італійський ...

Дієта Маггі

Дієта Маггі

До того, як приступити до харчування за цією схемою, необхідно зважитися. Дієта ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!