Протеїнова дієта

10 днів без вуглеводів і цукру. Для людей з великою вагою втрата ваги досягає 10 кг за 10 днів.

Не можна:

1. Хліб, борошняні вироби, випічка
2. Всі крупи
3. Всі молочні продукти
4. Цукор, замінники цукру
5. Всі фрукти
6. Алкоголь і напої, фруктові чаї
7. Горіхи, насіння, жуйки
8. Бобові
9. Морква, буряк, картопля, кукурудза
10. Мариновані гриби, овочі, квашена капуста
11. Креветки, кальмари, крабові палички
12. Печінка, паштети

Можна:

1. Будь-яке м'ясо, сало, ковбаси
2. Будь-яка риба
3. Яйця
4. Гриби
5. Всі овочі, крім перерахованих
6. Вода
7. Кава, чорний і зелений чай без цукру і замінників
8. Оливкова олія, лимон, сіль, перець, часник

Бажано не захоплюватися:

1. Вареною ковбасою, сосисками (крохмаль)
2. Солодкими помідорами чері (цукор)
3. Кабачками, баклажанами

• Салати заправляти або оливковою олією або лимоном
• Смажити тільки на оливковій олії, без панірування, можна в яйці
• Є треба не менше 5 разів на день. Навіть якщо не хочеться - треба! Чим більше їси, тим більше худнеш.
• Перед кожним прийомом їжі випити склянку води. Під час їжі і 30 хвилин після їжі пити не можна.
• Після 20.00 їсти не можна. Пити можна.
• Більше 10 днів дієту дотримувати заборонено! Повторити дієту можна не раніше ніж через 2 місяці.
• Якщо десь у чомусь відступили - можна припиняти - дієта не спрацює. Можна зробити 2-х тижневу перерву і спробувати знову.