Харчування Всем

Дієта Маггі



До того, як приступити до харчування за цією схемою, необхідно зважитися. Дієта розрахована на 4 неподільний, і по закінченню цього терміну ви втратите 10-28 кг (якщо ваш зайву вагу більше 20 кг). Дієта сприяє помітному зменшенню обсягів.

Режим харчування заснований не на обмеженні калорійності їжі, а на тих хімічних реакціях, які протікають в організмі. Тому рекомендації дієти потрібно суворо дотримуватися, інакше ніякого ефекту не буде. Можна прибрати будь -або продукт, але на його місце не можна ставити інший. Якщо не вказано конкретну кількість продукту, то його можна вживати в будь-якій кількості.

Фото - Дієта Маггі

Режим харчування придатний для будь-якого віку. При його дотриманні не потрібно приймати будь-які вітамінні комплекси.

Потрібно пити більше води. Крім звичайної води, можна випити склянку содової, або 1-2 баночки дієтичної газованої води. Також в будь-який час можна пити каву і чай без молока і цукру. Замість цукру можна використовувати замінники.

Овочі потрібно варити у звичайній воді без різних додавань бульйонів. В овочі дозволено додавати перець, приправи, сіль, цибуля, часник. Жири та олії додавати не можна.

Дієта Маггі повинна дотримуватися строго. Якщо вказано кількість продукту, значить вживати його потрібно саме в цій кількості. Не можна міняти місцями вечерю і обід, і навпаки. Якщо ви відчуваєте сильне почуття голоду, то дозволяється з'їсти морква, огірок або салат, але тільки через 2 години після рекомендованої їжі. Якщо ви зупинилися на якомусь етапі, або допустили помилку, потрібно починати все спочатку.

Якщо ви щодня стежте за своєю вагою, то зважуватися потрібно 1 раз на день після туалету.

Бажано для досягнення більшого ефекту займатися спортом.

Після того, як ви пройшли цю дієту, почуття наповнення шлунку у вас буде з'являтися досить швидко. Завдяки цьому вам буде легше стежити за вагою кілька місяців, але це за умови, що ви будете помірно вживати цукор і висококалорійні продукти.

Якщо ви захочете повторити режим ще раз, то краще повторювати 2 рази першу та четверту тиждень.



Перший тиждень
Сніданок - щодня # 189- грейпфрута, або апельсина, 1-2 варених яйця.

1 день
Обід - будь-який фрукт в будь-якій кількості (яблука, груші, апельсини, кавун, диня та ін.)
Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш).

2 день
Обід - смажена, або варена курятина без шкіри.
Вечеря - 2 варені яйця, салат з помідорів, листового салату, огірків, моркви, перцю, # 188- коржі, або 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

3 день
Обід - знежирений сир в будь-якій кількості, помідори, 1 тост.
Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш).

4 день
Обід - будь-який фрукт в будь-якій кількості.
Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш), салат.

5 день
Обід - 2 варені яйця, варені овочі на вибір: кабачки, морква, зелений горошок, квасоля.
Вечеря - смажена або варена риба, салат, 1 грейпфрут або апельсин.

6 день
Обід - будь-який фрукт в будь-якій кількості.
Вечеря - будь варене або смажене м'ясо, крім баранини (скибочки або нежирний фарш).

7 день
Обід - смажена, або варена курятина без шкіри, овочі варені, помідор, 1 грейпфрут або апельсин.
Вечеря - варені овочі.

Другий тиждень
Сніданок - щодня # 189- грейпфрута або апельсина, 1-2 варених яйця.

1 день
Обід - варене або смажене м'ясо, салат.
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин.

2 день
Обід - варене або смажене м'ясо, салат.
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин.




3 день
Обід - варене або смажене м'ясо, салат.
Вечеря - 2 варені яйця, 1 грейпфрут або апельсин.

4 день
Обід - 2 варені яйця, будь знежирений білий сир, варені овочі.
Вечеря - 2 варені яйця.

5 день
Обід - смажена або варена риба.
Вечеря - 2 варені яйця

6 день
Обід - смажене або варене м'ясо, помідори, 1 грейпфрут або апельсин.
Вечеря - свіжі фрукти (суміш з апельсина, дині, яблука, персика, мандарина)

7 день
Обід - смажена, або варена курятина без шкіри, помідори, овочі варені, 1 грейпфрут або апельсин.
Вечеря - смажена, або варена курятина без шкіри, помідори, овочі варені, 1 грейпфрут або апельсин.

Третій тиждень
Вказані продукти, які потрібно їсти протягом усього дня.

1 день
Будь-які фрукти, окрім банана, фініки, манго, інжиру, винограду в будь-якій кількості.

2 день
Будь-які салати і варені овочі, виключаючи сухі злаки і картопля.

3 день
Будь-які фрукти, крім заборонених, будь-які овочі, салати, варення в будь-якій кількості, в будь-який час.

4 день
Смажена або варена риба, салат (капуста і салат), овочі варені - все в будь-якій кількості.

5 день
Нежирне варене або смажене м'ясо (Не баранина) або курятина, варені овочі.

6, 7 день
1 вид фруктів у будь-якій кількості (вибираємо яблука, груші, персики, абрикоси)


Четвертий тиждень
Продукти вживаються протягом усього дня в будь-який час, але без доповнень.

1 день
# 188- вареної курки, або 4 скибочки вареного або смаженого м'яса, 4 огірка, 3 помідори, 1 банка тунця або без масла, або промитого водою, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

2 день
Не більше 200 г вареного або смаженого м'яса, 4 огірка, 3 помідори, 1 тост, груша або яблуко або грейпфрут або апельсин або 1 часточка дині.

3 день
1 ложка сиру або будь-якого знежиреного білого сиру, маленька тарілка варених овочів, 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

4 день
1 / 2жареной або вареної курки, 1 огірок, 3 помідори, 1 грейпфрут або апельсин, один з дозволених фруктів.

5 день
2 варені яйця. 3 помідори, 1 салат, 1 грейпфрут або апельсин.

6 день
2 варені курячі грудки, 125 г бринзи або сиру, 1 тост, 2 помідори, 2 огірки, простокваша, 1 грейпфрут або апельсин.

7 день
1 ложка сиру, 1 банка тунця без масла, невелика порція варених овочів, 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

» » Дієта Маггі

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ
Французька дієта

Французька дієта

Застосовується дієта протягом 14 днів. Абсолютно виключаються сіль, цукор, ...

Дієта англійська

Дієта англійська

Ця англійська дієта має гарантує тривалу, "стійку" стрункість. Принцип ...

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта вважається однією з найефективніших. На ній можна скинути 3 ...

Триденна дієта

Триденна дієта

Ця дієта розрахована на 3 дні. Дієта, в принципі, легко переноситься. Після 3-х ...

Японська дієта

Японська дієта

Протягом 13 днів втрачається 7-8 кілограмів ваги. У цей період організм ...

Дієта на 2 тижні

Дієта на 2 тижні

1 ДЕНЬ: Сніданок: Кава (заварний, без цукру і молока) Обід: 1 яйце в круту, ...

Дієта на місяць

Дієта на місяць

Ця дієта спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають ...

Дієта фігуристки

Дієта фігуристки

Автор дієти писала, що за два тижні скинула 17 кг. Дієта розрахована на 14 ...

Ефективна дієта

Ефективна дієта

За 10 днів можна схуднути на 7 кг. При необхідності (якщо потрібно схуднути ...

Яблучна дієта

Яблучна дієта

Яблука - відмінний дієтичний продукт, вони містять мінімум калорій і багато ...

Білкова дієта

Білкова дієта

Ця дієта дозволить вам скинути за два тижні від трьох до восьми кілограмів. ...

Експрес дієта

Експрес дієта

Експрес дієта: Можливо скинути 5 кг за 8 днів.Перший день Сніданок: 1 апельсин ...

Ситна дієта

Ситна дієта

Хоча ситна дієта входить до групи низькокалорійних дієт, вона передбачає ...

Дієта для дітей

Дієта для дітей

Сучасні діти рідко займаються спортом, і взагалі ведуть малорухливий спосіб ...

Дієта на 4 тижні

Дієта на 4 тижні

Ви шукаєте дієту, яка буде простою, ефективною і ситної? Вважайте, що ви її вже ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!