Ефективна дієта

За 10 днів можна схуднути на 7 кг. При необхідності (якщо потрібно схуднути більше, ніж на 7 кг) дієту можна повторити, зробивши перерву на 2 тижні.
На дієті слід приймати їжу кожні 2,5 години, 6 разів на день: 3 рази потрібно вживати білкову їжу і 3 рази - вітамінну. До споживанню дозволено невелику кількість солі, але заборонені всі приправи і соуси.

Напої, дозволені до вживання:

• вода
• чай і кава без цукру
• трав'яні настої в будь-якій кількості

Білкова їжа:

• яйця
• нежирне м'ясо
• риба
• знежирений сир
• сир бринза

Вітамінна їжа:

• будь-які фрукти (крім бананів і винограду)
• будь-які овочі - сирі та варені (крім картоплі)

Рибу і сир потрібно вживати щодня, а яйця і м'ясо - чергувати.

Зразкове меню:
8:00 - 100 г сиру (білкова їжа)
10:30 - 1 грейпфрут (вітамінна їжа)
13:00 - 200 г відвареного м'яса (білкова їжа)
15:30 - 2 яблука (вітамінна їжа)
18:00 - 200 г відвареної риби (білкова їжа)
20:30 - 1 апельсин (вітамінна їжа)

Дуже ефективна дієта, якщо слідувати строго по меню і не пропускати прийоми їжі.