Харчування Всем

Дієта за типом фігури

Нерідко жінки незадоволені не власною фігурою в цілому, а певними ділянками свого тіла. Наприклад, надто широкими стегнами при вузькій талії і плоскому животі. У цьому випадку для найбільш швидкої та якісної корекції недоліків фігури варто звернути увагу на її тип.

Дієти за типом фігури були розроблені фахівцями спеціально для полегшення цього завдання. Плюс цього роду дієт полягає в тому, що вони дають можливість за досить невеликий відрізок часу виправити певні ділянки тіла.

Закономірно виникає питання: як зрозуміти, до якого типу фігури належите саме ви. Розрахувати це дуже легко. Виміряйте обхват талії і обхват стегон, а потім розділіть перший показник на другий.

Отриманий результат допоможе вам визначити власний тип фігури:

менше 0,65 - фігура «груша»,

від 0,75 до 0,65 - фігура «пісочний годинник»,

більше 0,75 - фігура «пісочний годинник».

Фігура «Груша»
Характерні ознаки цього типу фігури - вузькі плечі і широкі стегна і сідниці, на яких і відкладаються зайві жири.
Поширена проблема жінок цього типу - целюліт. Дієта для дам з фігурою «Груша» передбачає обмеження крахмалсодержащих продуктів, таких як рис, макарони, картоплю. Для стимулювання процесу обміну речовин в організмі необхідно щодня вживати в їжу томатний сік і помідори. Для підтримки в організмі достатнього рівня кальцію щодня потрібно їсти морепродукти, рибу, знежирений сир, зелень.
Крім дотримання дієти, власницям фігури типу «Груша» рекомендується робити гімнастику для ноги і сідниць, а також масаж найбільш проблемних зон.

Фігура «Пісочний годинник»
Володарі фігури «Пісочний годинник» справжні щасливці. Адже така фігура - мрія будь-якої жінки. Дієта для «пісочного годинника" не передбачає жорстких заборон, але все-таки на деякі обмеження доведеться піти. По-перше, потрібно скоротити споживання солодких і борошняних продуктів, а також горіхів і сухофруктів. Для власниць цього типу фігури рекомендована білкова їжа: телятина, риба, курка, яйця, дозволяється необмежену вживання зелені.

В якості фізичних навантажень можна займатися бігом, танцями або плаванням.

Фігура «Яблуко»
Головне завдання власниць такої фігури - прибрати зайві сантиметри в області талії. Дієта по цьому типу передбачає виведення з організму шлаків і повне його очищення. Для цих цілей потрібно використовувати імбирний чай. Поповніть своє щоденне меню рибою і соєю, волоськими горіхами. Допомогти оздоровленню і очищенню організму можуть також овочі в сирому вигляді, постарайтеся їсти їх побільше.

Займаючись будь-яким видом спорту, звертайте особливу увагу на м'язи живота, при цьому рівномірно розподіляючи навантаження на всі групи м'язів.
Ми розповіли про всілякі способи боротьби з проблемними зонами вашого тіла. Вам потрібно тільки грамотно підібрати дієту відповідно до типу фігури і доповнити її фізичними вправами. У цьому випадку результат з'явиться більш ніж скоро.

Критика від Fitfan.ru

Вже з назви дієти можна зрозуміти, що цілковита нісенітниця. Цю дієту часто можна зустріти в жовтій пресі, а знаєте чому? Тому що заголовок привертає увагу! І далі під заголовок пишеться дієта, яка не має ніякого відношення до реального життя.

У фізіології немає такого поняття як тип фігури "Груша", "Годинник", "Яблуко". Є типи статур:

астенічний

нормостеническое

гіперстенічна

Залежно від статури при однаковому зростанні люди мають різну вагу, а соотвественно і швидкість метаболізму.

Поради в "Дієті за типом статури" не можна сприймати всерйоз. Не радимо витрачати час і сили на цю дієту! Фото - laughing