Гіроскопічний тренажер

Це пластмасовий або металевий снаряд кулястої форми. Розмір тренажера такий, що долоню дорослої людини може щільно охоплювати його і утримувати пальцями однієї руки. Усередині корпусу знаходиться пристрій гіроскопа, його принцип роботи заснований на швидкому обертанні ротора, вісь обертання якого може змінювати орієнтацію в просторі, не виходячи при цьому за переділи канавки. Коли ви розкручуєте тренажер, осі обертання кисті і ротора не збігаються, тому вам доводиться прикладати великі зусилля, щоб подолати силу опору. На будь-який вплив з боку гіроскоп буде надавати протидію.

Ротор розкручується пальцем або за допомогою стартера, і чим швидше ви обертаєте куля, тим сильніше він розкручується і тим більший опір вашій руці надає. На високих швидкостях куля прагне вискочити з рук і потрібні додаткові зусилля, щоб утримати його.

У чому полягає ефективність

Гіроскопічний тренажер для рук часто рекламують як засіб профілактики синдрому зап'ястного каналу. Це неврологічне захворювання, причиною якого служить здавлення серединного нерва між кістками і сухожиллями зап'ястних м'язів. Синдром виникає у людей, які монотонно виконують одноманітні згинальних-розгинальні рухи кистями рук. У зоні ризику такі професії як: збирачі приладів і машин, сурдоперекладачі, мотогонщики, барабанщики та інші.

Кистьовий тренажер використовується в багатьох видах спорту (теніс, скелелазіння, бокс, велосипедний або мотоциклетний спорт та ін.). З ним тренуються всі ті, хто хоче збільшити чіпкість пальців і силу рук. Користь тренажера очевидна: при роботі ви змушені прикладати зусилля для утримання кулі в руці, завдяки чому розвиваються пальці, зміцнюються м'язи і суглоби рук, передпліччя і плечового пояса.

За допомогою гіроскопічного тренажера можна зміцнювати не тільки м'язи рук, але і ніг. Для цього існує спеціальне пристосування - фут-тренер. Пристрій надівається на ступню або під колінну чашечку. У нього встановлюється розкручений куля і замикається. Потім просто обертаєте ногою і тренуєте м'язи.

У гироскопического тренажера є прихильники і супротивники. Резюмуючи їх доводи, можна зробити висновок про те, що накачати м'язи за допомогою крутиться кулі не вийде. Зате він хороший як засіб для зміцнення м'язів і суглобів, ефективний для відновлення рухливості після травм.

Як користуватися

Для початку потрібно навчитися розкручувати гироскопический тренажер. Це не завжди виходить з першого разу, іноді потрібно кілька спроб, щоб зрозуміти, як розкрутити куля і як з ним працювати.

Багато моделей припускають використання шнурка для запуску ротора. Можна розкручувати куля пальцем, долонею або про будь-яку поверхню, але від таких дій механізм з часом розхитається і ефективність роботи тренажера знизиться.

Долоня повинна щільно охоплювати тренажер і міцно його тримати. Після запуску ротора робіть кругові рухи кистю, ці обертання не дадуть тренажеру зупинитися. Важливо на перших порах не поспішати, одного обороту в секунду достатньо, щоб навчитися відчувати руху ротора. З часом швидкість ваших тренувань буде збільшуватися. Поточний рекорд швидкості складає 16 732 обороту в хвилину і встановлений в 2009 році греком Акіс Крітсінелісом.

У більшості випадків в комплекті з тренажером йде інструкція, в якій детально розказано, як ним користуватися, показані основні вправи.

Які бувають гіроскопічні тренажери

Корпус тренажера може бути пластмасовим або металевим. Другий варіант більш надійний, але і більш дорогий. Якщо ви впевнені, що будете активно тренуватися, вибирайте металевий тренажер. Якщо хочете використовувати снаряд для легких розминок або розваги, сміливо купуйте пластмасовий.

Доступ до ротора здійснюється через отвір у корпусі. Якщо тренажер розкручується пальцями або за допомогою шнурка, то отвір досить велика. Є моделі з невеликим отвором, в них використовується спеціальний стартер у вигляді тонкої пластмасової смужки з зубчиками, розкручує снаряд за допомогою рейкової передачі.

Для тренажерів марки Powerball існують електростартери для автоматичного запуску: можна поставити кулю на підставку-стартер, натиснути на нього і зняти вже розкрученим.

Деякі моделі мають вбудовані лічильники оборотів та індексу сили, що дозволяють відслідковувати швидкість обертань, запам'ятовувати рекордні результати. Ця функція дуже корисна і може стати в нагоді тим, хто регулярно використовує тренажер.

А ось додаткові ефекти у вигляді звуку або ілюмінації є просто розважальною складовою.

Існують розбірні тренажери, які можна ремонтувати і чистити. Усередині снаряда накопичується пил (як ззовні, так і від стирання внутрішніх деталей), Тому періодична чистка необхідна. Розбірні моделі часто забезпечені комплектом для ремонту.

Скільки коштує гироскопический тренажер

В залежності від марки і комплектації снаряда, ціна на нього коливається в діапазоні від 300 рублів до декількох тисяч. Гіроскопічні тренажери можна без зусиль знайти в будь-якому спортивному магазині або замовити через інтернет.

Самий звичайний тренажер без надмірностей «Крутний момент» від Sima Sport варто близько 300 рублів.

Модель Torneo Energy ball 250 ГЦ можна купити за 1000 рублів. Максимальна швидкість обертання ротора досягає 15 000 обертів на хвилину. Тренажер забезпечений лічильником обертів, функцією індексації сили, світлодіодним ілюмінацією і браслетом на руку.

Стильний металевий тренажер Powerball 350 Hz Metal з вбудованим цифровим лічильником має швидкість обертання ротора до 20 000 обертів на хвилину. Така модель обійдеться в 5000 рублів. Збільшений вага дає навантаження на руку більше, ніж пластмасовий снаряд. До тренажеру додається комплект для ремонту.

Відео