Батут

Шанувальники стрибків на батуті відзначають, що при регулярних заняттях зміцнюються м'язи спини, ніг, сідниць і преса, зменшуються жирові відкладення. Для видимого ефекту тривалість тренування повинна становити близько 30 хвилин. Якщо дотримуватися при цьому правильне харчування і давати додаткову силове навантаження в залі, то мрії про спортивну фігуру втіляться в реальність.

Протипоказання

З обережністю треба поставитися до стрибків на батуті людям, які страждають на гіпертонічну хворобу, тромбофлебітом, нападами стенокардії, тяжкою формою цукрового діабету, тахікардією, астму.

Займатися з такими діагнозами на батуті можна, але перед початком занять бажано порадитися з лікарем. Необхідно стежити під час тренування за самопочуттям, пульсом, тиском. Помірне навантаження при правильному підході дасть позитивні результати і не нашкодить організму.

Види батутів

Існують наземні і водні батути. Наземний варіант являє собою натягнуте полотно, яке кріпиться до металевого каркаса за допомогою пружин. Серед них виділяють спортивні професійні батути, моделі для любителів активних видів спорту та міні-батути.

# 1. Міні-батут
Снаряд діаметром 100-140 см відмінно підходить для нескладних стрибків. Це надійний і безпечний батут, який дозволяє займатися навіть у самій маленькій квартирі. Його також можна перевезти на дачу і стрибати на свіжому повітрі. Моделі можуть бути складними, їх вага становить від 6 до 16 кг, що витримується вага користувача - до 100 кг. Пружини зазвичай заховані під захисним чохлом, ніжки з гумовими підставами мають міцне зчеплення з поверхнею і запобігають ковзанню снаряда.

# 2. Любительський батут (для активного відпочинку)
Ці батути відрізняються різноманіттям форм і розмірів, можуть використовуватися для тренувань у фітнес-клубах або вдома, на відкритих спортивних майданчиках або заміській ділянці. Для домашніх занять підходять снаряди меншого розміру, для вулиці або спортзалу - більшого.

Діаметр моделей може досягати 4,6 метрів. Часто такі батути комплектуються страхувальної сіткою, яка не дозволяє вилетіти за межі снаряда. На цих батутах можна виконувати більш складні і активні стрибки, моделі підходять як для любителів, так і професіоналів. Також на них можуть стрибати одночасно кілька людей.

Полотно спортивних аматорських батутів виконується з високоміцного еластичного матеріалу, що володіє хорошою зносостійкістю. Полотно також волого-і термостійкість, так як мається на увазі використання устаткування і на відкритому повітрі.
Деякі моделі вуличних батутів мають не тільки захисну бічну сітку, але і дах, що дозволяє користуватися батутом навіть в негоду. До того ж, вона додатково захищає полотно від несприятливого впливу погодних умов.

# 3. Спортивний професійний батут
Великі батути призначені для тренувань професійних спортсменів, вони дозволяють виконувати складні акробатичні трюки і високі стрибки. Довжина батутів досягає 5 метрів, а ширина - 3 метрів. З боків є додаткові страхувальні мати.
Полотно професійних батутів являє собою тканинну сітку з різною технологією плетіння і шириною тасьми. Кількість пружин більше, ніж у звичайних снарядів, що робить полотно більш міцним і збільшує ефективність стрибків. Моделі для професійного спорту мають посилену сталеву раму, яка складається з труб не менше 42 мм в діаметрі і товщиною стінок не менше 2 мм, а також спеціальну конструкцію підставок.

# 4. Водний надувний батут
Любительський водний батут - надувний балон, на який натягнуто стрибкової полотно. В основі професійних снарядів - металева рама, що складається з порожнистих труб. Водні батути призначені для активного відпочинку: на ньому можна просто стрибати або відпрацьовувати акробатичні трюки, в тому числі стрибки у воду. Фітнес на водних батутах - захоплююче і корисне заняття. Особливість снаряда в тому, що його можна використовувати як на воді, так і на суші.

Як вибрати батут

Визначтеся, для яких цілей ви хочете придбати цей снаряд, де він буде використовуватися (в квартирі або на ділянці), Хто буде на ньому займатися (діти або дорослі). Підібравши батут відповідного розміру, подумайте і про безпеку занять.

Зверніть увагу на наступні деталі:

чим тонше рама, тим меншу вагу вона здатна витримати;

чим більше кількість пружин, тим міцніше снаряд;

в комплексі з домашнім батутом можна придбати звукоізолюючий килимок, щоб не доставляти незручностей сусідам;

страхувальна сітка повинна мати надійні кріплення по всьому периметру батута;

дверцята захисної сітки може закриватися на блискавку або внахлест на липучки, що переважніше;

для вуличних батутів рама і пружини повинні мати гальванічне покриття, яке захистить їх від зовнішніх впливів.

Скільки коштує батут

Найдоступніші моделі - міні-батути для домашнього використання. Їх вартість варіюється в межах від 1 до 5 тисяч рублів, залежно від бренду, діаметра снаряда і комплектації (може входити захисна сітка).
Складаний міні-батут Sport Elit NF-017 діаметром 137 см підійде для всіх членів сім'ї, його можна купити в інтернет-магазинах за 2800 рублів. Він витримує користувачів до 100 кг, а його власну вагу становить 16 кг. Стрибкова поверхня виконана з високоміцного поліпропілену.

Ціни на аматорські батути починаються від 6000 рублів. Вуличний батут Oxygen High Jump 6E діаметром 1,83 м коштує близько 11 000 рублів. Витримує вагу - до 110 кг, власна вага - 24 кг. Снаряд має 42 пружини, каркас виконаний з гальванізується (діаметр труб 38 мм, товщина 1,5 мм).

Дорожча модель HEGEN Internal 12 ft вартістю близько 20 тисяч рублів здатна витримати до 150 кг. Батут має 72 пружини, потрійне кріплення сітки до опорних стійок, вхідні дверцята на блискавці і сходи в комплекті.

Ціна на водні батути починається від 20 тисяч рублів. В залежності від діаметру, якості та бренду виробника, вартість сильно варіюється і може перевищувати 100 000 рублів.

Батут на відео