Steve kuclo

Зріст: 182 см
Вага: 119 кг
Дата народження: 15 серпня 1985
Місце проживання: Плано, Техас, США
Професія: пожежний / фельдшер
Сайт: SteveKuclo.com
Facebook.com
Спонсори: Evogen Nutrition, журнал Muscular Development, Lombardo Custom Apparel, ресторан Deli News

Нова зірка бодібілдингу Стів Лялька все своє життя займався спортом. Він виріс у місті Сен-Клер Шорс, штату Мічиган. Стів був єдиною дитиною в сім'ї, навчаючись у школі багато часу присвячував спорту, грав у бейсбол, хокей та футбол. Кулка досить досяг успіху в хокеї, він грав на багатьох національних та міжнародних турнірах і його ім'я можна знайти в Залі хокейної слави.
Після закінчення школи Стів вступив до університету штату Мічиган, де протягом 2-х років вивчав інженерну справу. Однак незабаром він вирішив почати кар'єру пожежного / фельдшера і відправився в медичну академію. В цей же час у Стіва з'явилося нове захоплення - бодібілдинг.

Лялька почав тренуватися в залі Powerhouse в Клінтоні. Він і його партнер по тренуваннях Джастін Харріс незабаром вирішили спробувати свої сили на місцевому турнірі. Стів став першим у категорії Teen і третій серед чоловіків. Він вигравав у категорії Teen Nationals Heavyweight ще 2 роки поспіль. Після національного турніру 2010 Стів об'єднався з Хені Рамбодом - засновником Evogen Nutrition. Саме цей союз допоміг Стіву домогтися таких результатів.

Стів дуже любить допомагати людям і робить позитивний вплив на молодь. Він заснував невеликий благодійний фонд під назвою "Kuclo's Kids" («Діти лялька»), його основний напрямок - допомога дітям-сиротам.
Стівен говорить «Я дякую своїм батькам за підтримку і прекрасні гени, які допомогли мені досягти того, що багатьом і не снилося, дякую своїх рідних і друзів, які були зі мною під час підготовки до змагань і прийняли мій стиль життя»

План тренувань перед змаганнями:
День 1 Квадрицепси і сідниці
День 2 Груди та ікри
День 3 відпочинок
День 4 Спина і прес
День 5 Дельта
День 6 відпочинок
День 7 Біцепси і трицепси

Кардіо вправи перед змаганнями:
День 1 Бігова доріжка 30 хвилин
День 2 Ходьба по біговій доріжці з нахилом 30 хвилин
День 3 Ходьба по біговій доріжці з нахилом 30 хвилин
День 4 Ходьба по біговій доріжці з нахилом 30 хвилин
День 5 Бігова доріжка 30 хвилин
День 6 відпочинок
День 7 Ходьба по біговій доріжці з нахилом 30 хвилин
 
Дієта при підготовці до змагань:
Прийом їжі 1:
1 стакан яєчних жовтків
150 г пісної яловичини
100 г вівсяної крупи

Між їжею: 1 порція Cell K.E.M.

Прийом їжі 2:
220 г курячої грудинки, без кісток і шкіри
400 г батата

Прийом їжі 3:
220 г курячої грудинки, без кісток і шкіри
400 г батата

Між їжею: 1 порція Cell K.E.M.

Прийом їжі 4:
220 г курячої грудинки, без кісток і шкіри
75 г білого рису

Перед тренуванням:
2 ложки EVP
2 ложкіGlycoJect

Під час тренування:
1 ложка Cell K.E.M.
1 ложка EVP

Після тренування:
2 ложки Cell K.E.M.  
3 ложки GlycoJect

Прийом їжі 5:
220 г яловичини
70 г коричневого рису 
 
Прийом їжі 6:
220 г курячої грудинки, без кісток і шкіри
50 г коричневого рису

Перед сном: 1 порція Cell K.E.M.

Недавні досягнення:
2013 IFBB EUROPA Pro Dallas, 1 місце
2012 IFBB New York Pro, 3 місце
2011 NPC USA Men's Super-Heavyweight, Overall
2010 NPC USA Championships Super-HeavyWeight, 6 місце
2010 NPC Nationals Super-HeavyWeight, 3 місце