Реабілітація після зняття гіпсу

Починайте гімнастику прямо у воді. Не роблячи різких рухів згинайте і розгинайте суглоб, виконуючи найбільш йому властиві руху. Не слід боятися деякої болю, проте важливо і не перестаратися. У перші дні не слід робити кругових рухів стопою.

Після десяти хвилин гімнастики погладжуйте суглоб розслаблюючими круговими рухами, але масажувати поки його не варто.

Після сну відразу бинтуйте ногу еластичним бинтом, який повинен віддалятися лише ввечері, півмісяця на цю процедуру вистачить. Ваш травматолог може точно сказати, бинтувати чи всю ногу або лише гомілковостопний суглоб. Носіть стійку взуття на низькому каблуці.

Важлива і правильна дієта: необхідна їжа, багата кальцієм. Це молоко, кисломолочні продукти, сир, кефір. Міцні м'ясні бульйони сприяють активізації регенераційних процесів в кістках, хрящах і зв'язках.

Для прискорення процесу загоєння змішайте двадцять грамів живиці, товчену цибулину, п'ятдесят грамів оливкової олії, п'ятнадцять грамів мідного купоросу. Підігріти суміш на повільному вогні протягом півгодини, не доводячи до кипіння. Отриманим препаратом змазують місця перелому. Болю може втамувати натертий сиру картоплю, з його допомогою роблять компрес на хворе місце. В меню додатково вводять продукти, що містять желатин - мармелад, желе, холодець.