Реабілітація після перелому кісточки

Кісточка - це кістка, яка являє собою відросток і є частиною гомілковостопного суглоба. Перелом щиколотки вважається досить поширеною травмою гомілкостопу.

Перелом щиколотки можна отримати в результаті падіння, при виконанні фізичних вправ, катанні на роликах, ковзанах, лижах, велосипеді, після перенесеної аварії. Спочатку відчувається оніміння суглоба, розпирання, потім з'являється біль.

Перша допомога полягає в забезпеченні потерпілому спокою щоб уникнути зсуву, доставці до травмпункту або лікарню.

Лікування перелому

Необхідно повернути змістилися частини кістки на місце, для цього проводиться операція з скріпленню кістки спеціальними металевими гвинтами і пластинами. Це забезпечує правильне зрощення. Накладається гіпс. Ці металеві пластини і гвинти залишаються в щиколотці на рік. Після повного зрощення кістки вони усуваються. Хоча можна їх і залишити, так би мовити, на пам'ять. Після зняття гіпсу в хід йдуть реабілітаційні заходи.

Реабілітація після перелому кісточки

Електромагнітна терапія призначається для відновлення кровообігу, лімфообігу, зняття набряклості.

Лікувальна фізкультура (ЛФК) - ефективна реабілітація після перелому щиколотки. Для цього знадобиться досвідчений інструктор. Відновлююча фізкультура дуже важлива, вона є запорукою успішного і повного одужання. Суглоб потребує розробки, відновленні рухливості і здобутті знову тримати навантаження. Для початку необхідно повернути діапазон рухливості, а потім можна давати навантаження при ходьбі.

У перший час після перелому кісточки вам знадобиться милицю, бажано ліктьовий, так як він забезпечує врівноважену підтримку, без перенапруження руки. Милицю знадобиться всього на пару тижнів.

Кальцій. Під час всього реабілітаційного періоду після перелому кісточки необхідно приймати кальцій препарати. Зловживати ним немає сенсу, приймайте то кількість кальцію, яке встигає засвоюватися вашим організмом.

Ходьба. Намагайтеся рухатися якомога більше. Ходіть по сходах. Але врахуйте, вгору підніматися значно простіше.

Наполегливість. Вона вам просто необхідно. Як кажуть, без праці, які не витягнеш рибку зі ставка!