Як реагувати на неприємності

1. Наводимо себе до тями

Навряд чи можна знайти людину, яка ніколи в житті не стикався б з якою-небудь неприємністю. Наше життя повне несподіванок, на жаль, не завжди приємних. Негаразди на роботі, хамську поведінку незнайомих людей у громадських місцях, зрада близьких, обман, нанесені образи - це лише невеликий перелік стресових ситуацій, які в певний момент можуть обвалитися на людину. Звичайно, вміння зберігати холоднокровний спокій в критичній ситуації допомагає нам пережити всякі негаразди, але далеко не кожен з нас володіє таким стійким характером. Що ж робити в складних ситуаціях, як реагувати на неприємності, щоб не загострювати їх? Питання не з легких. Якщо ви хочете пережити кризові моменти якомога швидше і з найменшими втратами для своєї психіки, вам необхідно, насамперед, спробувати розібратися в собі і спробувати зрозуміти, що з вами відбувається. Можливо, здебільшого вас засмучує не має малоприємній ситуації, а те, як ви на неї реагуєте.

Чорні та білі смуги в житті

Перш за все, запам'ятайте, що навіть найсерйозніша неприємність - це не катастрофа життя і не її кінець. Можливо, десь катастрофи й існують, але, будьте впевнені, точно не у вашому житті. Забудьте скоріше про чорно-білих фарбах, в які ви регулярно фарбуєте події, що відбуваються, адже в нашому світі не існує нічого абсолютно поганого або тільки хорошого. Ми самі даємо подібну суб'єктивну оцінку всіх життєвих ситуацій, при цьому свято вірячи, що одне для нас добре, а інше - погано. Чим швидше ви згадаєте про існуючі півтонах та інших фарбах світу, то з меншими втратами зможете вийти з будь-якої складної життєвої ситуації.

Згадаймо відому приказку «порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих». Знайте, що з будь-якої неприємності слід виходити самостійно. Дійсно, тільки ви в змозі допомогти собі коханому.

Наводимо себе до тями

Непотрібні переживання

Припустимо, ви не були готові до серйозної неприємності і вас надовго захлиснули сильні емоції разом з гіркою образою. Найважливіше, що в даному випадку потрібно вам зробити - це перестати переживати. Якщо ви ніяк не можете впоратися з переживаннями, задайте собі прості запитання - навіщо, для кого або чого ви це робите? Всі люди без винятку сильно переживають тільки у випадках, коли дозволяють собі це робити. Вам з якоїсь невідомої причини хочеться терзати свою душу переживаннями? Будь ласка! Переживати не надто довго - справа допустиме, але не затягувати з ним не варто. Поки мучитеся, прикиньте в душі, коли пора вам зупинитися. Повірте, чим швидше перестанете займатися стражданнями, тим краще буде для вас.

Приходимо в себе

Не відкладаючи в довгий ящик, починайте роботу над своїми думками. Якщо постійно труїти свою душу переконаннями, що все жахливо, то процес виходу з депресії може затягнути надовго. Тому якомога швидше починайте собі говорити, що вихід з будь-якої ситуації є завжди. Здійснюючи невеликі кроки, поступово рухаючись вперед, можна пройти тисячу миль. Як кажуть, дорогу здолає той, хто йде. Так чи варто витрачати дорогоцінний час на безпідставні переживання з приводу того, що вже не зміниш? Чи не краще взявши себе в руки, скоріше позбутися негативних думок, знайшовши заняття до душі, яке здатне подарувати радість?

Швидше беріть свої емоції під контроль, адже якщо ви довгий час знаходитеся в депресивному стані, то це до добра не доведе. Втупившись в одну точку, з глузду може зійти і психічно здорова людина. Вистачить киснути! Швидше підійміть своє ліниве тіло з дивана і бадьорим кроком вирушайте гуляти в парк або на набережну. Прогулянка на свіжому повітрі напевно допоможе вам швидко прийти до тями і прийняти правильне рішення.

Шукаємо заняття, що приносить радість

«Випустити пар» також допомагають активні фізичні вправи. Якщо у вашому гардеробі є в наявності спортивний костюм і кросівки, швидше прямуйте в найближчий спортклуб, щоб бігаючи і стрибаючи, підняти собі зіпсований настрій. Проблема, звичайно, від цього не зникне, але ваш емоційний стан напевно покращиться.

Згадайте, нарешті, про своїх рідних, друзів чи добрих приятелів, адже кожен з них буде щиро радий підтримати вас і допомогти в ситуації скрутній ситуації. Просто зателефонуйте людині, якій довіряєте, скажіть, що вам потрібна його допомога і побачите, як негайно ця людина виявиться поруч з вами. Його дружнє ставлення допоможе вам забути всі неприємності та негаразди, а його підтримка додасть вам впевненості у своїх силах.

З друзями

Намагайтеся сприймати будь відбувається в житті подія, будь воно позитивне або негативне, як чергову сходинку, яка приведе вас до наміченої мети. Нікому не дано знати, чим насправді для нього обернеться неприємність - добром або худому. Можливо, по закінченню деякого проміжку часу, ви зможете правильно оцінити те, що відбулося з вами сьогодні.