Як пробачити образу? як відпустити минуле?

«Слабкі ніколи не прощають. Прощення є властивість сильного людини ». Махатма Ганді.

Як пробачити образу? Як відпустити минуле?

Для своїх ранніх двадцяти я ніс навколо багато злості до кого-небудь в моєму житті. Мені завдали болю люди, яким я довіряв довгий час в моєї юності і я хотів їх образити назад.

Я жив у хворобливих видіннях, постійно думав, що могло б бути, якби я не був ображений. Я звинувачував когось іншого в невдачах свого життя, я носив образи день у день.

Ця історія пов'язана з людиною, яку я люблю і з прощенням коханого. Можливо, вона буде корисна тим, хто хоче у всьому розібратися.

Тоді я зрозумів, якщо це соціопат, то це людина, яка рідко буває без почуття. І якщо він зробив боляче іншій людині, навіть якщо його его не дозволяє в цьому зізнатися, він відчуває докори сумління на якомусь рівні.

Образа - як пробачити?

Ніхто не є поганим, і кожен несе свій біль, яка впливає на рішення, які він приймає. Це не виправдовує їх бездумні, бездушні, або егоїстичні рішення, але це допомагає їх легше зрозуміти. Адже ми всі були бездумні, бездушні і егоїстичні в рази. Хоча, звичайно, у нас добрі наміри.

1. Я нагадую собі, що я повинен пробачити не для них, а для себе і, що легше пробачити, ніж повісити на себе гнів, біль і зраду.
2. Я просто визнаю, що ми люди, тому, ми маємо право помилятися.
3. Нагадайте собі, що люди не окремо від вас-вони тільки з'являються. Тоді ви зрозумієте, що ви один, і це ви самі прощаєте.
4. Не думати про минуле погано, і про те, що проізошло- коли ви відпустіть його, ви отримаєте гіркоту від того, що відчували, і це очистить шлях прощення! Найкращий час!
5. Пам'ятайте, що необхідно зробити все, що можете на даний момент.
6. Нагадайте собі, прощення означало б для вас, якщо це була ваша помилка.
7. Потрібно менше енергії, щоб любити і прощати, ніж для того щоб злитися і ображатися. Прощення принесе мир і спокій у ваше життя.
8. Знайте, що вам необхідно пробачити когось, не для їх блага, а для вашого власного спокою. Робіть це не для них, зробіть це для себе!
9. Прощення приходить з часом. Намагайтеся знайти те. За що ви вибачте людини і відпустіть його, перш ніж справа зайде в глухий кут.
10. Перестаньте думати і просто зробіть це. Відкрийте своє серце, пробачте і відпустіть минуле.
11. Не змушуйте себе робити, що або, проти волі. Якщо ви не відчуваєте в собі сили пробачити на даний момент, то принаймні не зганяйте свій гнів на оточуючих. Зрештою, прощення прийде, якщо ви тільки будете вітати цьому.

Способи вибачення образи

1. Просто вчіться усміхатися, і нехай все йде своєю чергою.
2. Відмовтеся від всякої надії на краще минуле.
3. Кожен раз, коли ви думаєте про тих, хто заподіяв вам біль або образив вас, надсилайте їм любов. Через деякий час це буде виходити легко.
4. Медитувати, медитувати і ще раз медитувати, поки образа не пішла!
5. Чим важче пробачити когось іншого, тим більше ви будете нести за це відповідальність. Коли я розумію і прощаю себе, прощаю іншим - це легко.
6. Спробуйте два різних підходи. Один з них пов'язаний з відновленням кордонів і почуття захищеності в першу чергу. Інший припускає зосередитися на тому, що ваше тіло відчуває і перестати зациклюватися на проблемі.
7. Прощення приходить легко, коли ви знаєте те, що люди говорять або роблять.
8. Змістити акцент болю, адже існують тисячі інших людей у світі, які теж відчувають ту ж біль, потім відправте любляче і добро повідомлення всім, щоб звільнитися від страждань.
9. Коли це трапляється, я часто задаю собі питання: «які переваги я повинен розвиватися далі з цього?» Часто почуття образи просто йде, повільно, але вірно, тому, що я не акцентую увагу на людині, який надійшов зі мною погано, але урок , запам'ятаю.
10. Я дозволяю собі відчути знову те, що я не висловлював «в момент», коли був з ким то. Прощення завжди супроводжується складними емоціями.
11. Напишіть чесне, емоційний лист, кажучи партнеру, як сильно він образив вас і розлютив, потім його розірвіть і спаліть. Коли ви будете дивитися на дим, який піднімається, думайте про те, що вам не, що боляче, і що в вас зовсім немає гніву. Це швидкоплинне, як і все інше. Як дим, несучи свій біль і розчарування, зникає в повітрі, ви можете відпустити і свої образи.
12. Ви просто повинні пам'ятати, що всі несуть відповідальність за свої дії і тоді вам стане легше, щоб просто дозволити образі піти.
13. Згадайте, що ви можете звільнитися від тягаря стресу, якщо вибачте всіх своїх кривдників.
14. Просто дивитися в майбутнє замість того, щоб зосередитися на чомусь минулому ... думаю, створення нових хороших спогадів просто необхідно, щоб витерти старі погані.
15. Стане легше, коли ви згадаєте час, коли пробачили, зосередившись на тому, що ви при цьому відчували.
16. Зрозуміти: подобається вам це чи ні, з часом ви перестанете відчувати біль, так навіщо ж триматися за те, що заподіює дискомфорт у вашому житті?

Прощення образи - механізм дії

Як же я прощаю, коли було важко? Я прийшов до наступного висновку: ніхто ніколи не добирається до кінця свого життя і думає, «я бажаю, не сердився довше». Люди, як правило, кажуть, одну з трьох речей: «я жалкую», «я прощаю тебе» або «я люблю тебе».

Пробачити і відпустити минуле дуже боляче - це найважливіший момент для подружніх відносин. Крім того, вміти простити - це спосіб тримати себе здоровим як емоційно, так і фізично.

Які ж медико-санітарні аспекти вибачення? Як минуле залишити в минулому?

Якщо ви тримаєтеся за старі образи, розчарування, дрібні неприємності, зради, нечутливість і гнів, ви витрачаєте і свій час, і свою енергію. Догляд сприймається боляче, зрештою він може привести до чогось більш серйозного - ненависті і вкрай запеклою.

Недолік прощення і його наслідки

Недолік вибачення може відносити вас вниз. Крім того, небажання прощати - це не добре для вашого фізичного і психічного благополуччя. Як пробачити і відпустити минуле? Перш за все, бути відкритим. Прийняти рішення пробачити вашого чоловіка або партнера.

Коли образи зради або образи у вашій голові, думаю, необхідно знайти заспокійливу місце або щось робити, щоб відвернути себе від цих думок.

1. Не кидайте помилку або помилку вашого чоловіка, назад в обличчя, перечекавши трохи часу. Не використовуйте її як зброю у суперечці.
2. Не шукайте помсти або відплати. Це буде тільки продовжувати вашу біль.
3. Визнайте, що ви ніколи не зможете дізнатися причину злочину.
4. Пам'ятайте, що прощення не означає, що ви заохочуєте образлива поведінка.

Будьте терплячі з самим собою. Щоб бути в тому стані, щоб пробачити вашого чоловіка, повинно пройти певну кількість часу. Причому ці терміни у кожного будуть своїми. Комусь потрібен місяць, а хтось і за півроку оговтатися не може. Не намагайтеся квапити цей процес.

Якщо ви будете продовжувати тримати в собі образу, це продовжить той стан, коли вам важко буде відпустити минуле, біль вас е відпустить. Тоді слід звернутися за професійною консультацією до фахівця, який допоможе вам відпустити і пробачити.

А якщо трапляється так, що ви не навмисно образили свого партнера? Як бути тоді? Як просити вибачення?

1. В першу чергу показати справжнє каяття і докори сумління за біль, що ви заподіяли своєму коханому чи коханій.
2. Будьте готові дати обіцянку, щоб не постраждала ваша друга половинка знову. Не повторюйте образливе поведінку.
3. Прийміть наслідки дій, які створили біль.
4. Будьте відкритими для внесення доповнень.

Як відпустити минуле?

Будьте терплячі з вашим чоловіком. Будучи в стані пробачити вам часто потрібно багато часу. Не відкидайте почуття вашого чоловіка у зраді, сказавши, що чоловік «пройшов через це».

Звичайно ж, всі відносини потребують прощення.

Кожен з нас робить помилки. Кожен має сварливі дні. Багато людей кажуть, що вони не мають на увазі те, що заподіяло біль другій половинці. Кожен повинен пробачити і бути прощеним.

Ніякі відносини, особливо в шлюбі, не можуть бути стійкими протягом тривалого періоду часу без прощення. Навіть якщо вам дуже важко прощати, слід навчитися це робити. Це невід'ємна частина партнерських відносин.

Дуже важливо знати у всьому міру. Прощення це дуже добре, але важливо знати, коли вистачить.

Якщо ваш чоловік піднімає на вас руку, продовжує зраджувати вас, продовжує брехати вам, і т.д., тоді це може бути часом, щоб сказати вистачить, і покласти край таким відносинам. У таких ситуаціях прощення за минулий біль може зайняти більше часу, і це нормально.