Різне Всем

Безпліддя та імпотенція

Фото - Безпліддя та імпотенція

Безпліддя - це нездатність зачати дитину після як мінімум року регулярного статевого життя. Однією з форм безпліддя можна вважати звичний викидень. Імпотенція, звана також еректильною дисфункцією, - стійка нездатність досягти ерекції або зберегти її. Це розлад зустрічається в основному у чоловіків старше 50 років.

Жіноче безпліддя буває пов'язано з гормональним дисбалансом, порушеннями овуляції, коливаннями маси тіла, надмірними фізичними навантаженнями, стресами, дисфункцією щитовидної залози, можливо, навіть з курінням.

Чоловіче безпліддя - результат зниження кількості або якості (слабкої рухливості) сперматозоїдів, а також ураження статевих залоз. Звичайнісінька причина імпотенції - порушене кровопостачання статевого члена.

Харчування при безплідді і імпотенції

Отже, якими ж повинні бути збагачена їжа вітамінами при імпотенції та безпліддя? Можливо, вітамін Вс (фолат), рекомендований головним чином бажаючим зачати і вагітним жінкам, важливий і корисний для чоловічої репродуктивної функції. Є дані, що у здорових чоловіків його знижений рівень корреліруете недоліком сперматозоїдів. На думку вчених, збільшення в раціоні фолату може виправити ситуацію.

Антиоксидантний елемент селен разом з вітаміном Е захищає тканини статевих органів від вільнорадикального ушкодження. Селен допомагає нормалізувати функцію сперматозоїдів, а його низький рівень у жінок пов'язують з викиднями.

Вітамін В12 і залізо, мабуть, теж захищають від безпліддя. Прийом першого, за деякими даними, підвищує кількість і рухливість сперматозоїдів, навіть якщо його рівень спочатку відповідав нормі. Справжній В12-авітаміноз (рідкісне явище) не тільки викликає перніціозну анемію, але і знижує плодючість, ведучи до чоловічої і жіночої стерильності. Схоже, жінкам заважає зачати і низький рівень заліза.

Оскільки імпотенція часто викликається атеросклерозом, бажано захищати від нього артерії статевого члена. Для цього намагайтеся замінювати у своєму меню насичені і трансжири ненасиченими (особливо мононенасиченими). Для здоров'я судин важливий також вітамін С, стимулюючий вільну циркуляцію крові. Вважається, що флавоноїди посилюють дію вітаміну С, тобто теж зміцнюють артерії і попереджають атеросклероз.

Попередні дослідження вчених показують, що підвищене споживання лікопіну істотно збільшує концентрацію і рухливість сперматозоїдів у здорових чоловіків. Механізм його дії неясний, але, на думку вчених, важливі антиоксидантні властивості цього каротиноида.

Ваш арсенал
Продукти	Корисні речовини	Очікуваний ефект
Брокколі Паприка Цитрусові Ягоди	Вітамін С	Цей антиоксидант захищає тканини від вільнорадикального окислення, яке може привести до зниження кількості та якості сперматозоїдів. Вважається також, що він зміцнює судини і покращує кровотік, ослаблений атеросклерозом.
Авокадо Оливкова олія Горіхи Насіння	Вітамін Е	У дослідах на тваринах показана можливість відстрочити з його допомогою наступ вікового безпліддя у самок. Він здатний захищати від окислення мембрани сперматозоїдів і, судячи з лабораторними даними, полегшує запліднення.
Кавун Гуайява Томати	Лікопін	Судячи за даними досліджень, цей каротиноид, накопичуючись в сім'яниках, підвищує кількість і рухливість сперматозоїдів, особливо при початково низькому рівні лікопіну в крові.
Бразильський горіх Морепродукти Насіння Цілісне зерно	Селен	Дефіцит цього мінерального антиоксиданту пов'язують з безпліддям, включаючи викидні. На думку вчених, селен також входить до складу важливого структурного компонента сперматозоїдів.
Салатна зелень Спаржа Квасоля Шпинат	Фолат	За попередніми даними, його низький рівень у здорових чоловіків пов'язаний з дефіцитом сперматозоїдів. У жінок недолік фолату також, схоже, корелює з порушенням плодючості і звичним невиношуванням плоду.
Морепродукти Птах Квасоля	Цинк	Цей метал дуже важливий для овуляції, розвитку і дозрівання сперматозоїдів, процесу запліднення.