Дієві дієти для поліпшення кольору шкіри і очищення обличчя

Від щоденного раціону людини залежить те, як виглядає його шкіра і в якому стані знаходиться. Саме через шкірний покрив проходить те, що ми вживаємо щодня, тому харчування має бути правильним, і його не замінить жоден косметичний засіб або процедура для очищення. Оскільки кожна жінка мріє зберегти свою молодість і якомога довше залишатися такою ж привабливою, необхідно стежити за вмістом нашої тарілки. Для цього існує дієта для очищення шкіри обличчя.

Всім відомо, що перші зморшки, іменовані «гусячими лапками», часто видають вік. Але як уповільнити процес старіння шкіри? Адже ми не завжди можемо легко відмовитися від шкідливих харчових звичок, таких як занадто солодкі, солоні або жирні страви. Крім того дієти для краси шкіри і її очищення включають в себе відмову від транс-жирів, смаженої їжі, напівфабрикатів, фаст-фуду, чіпсів і консервів.

На стан шкіри обличчя також впливає куріння і вживання великої кількості кави, алкогольних і солодких газованих напоїв. Дієта при проблемній шкірі обличчя можлива тільки без цих продуктів.

Крім очищення існує дієта для пружної шкіри обличчя, яку створив американський пластичний хірург. Вона припускає чергування вуглеводної і білкової їжі, що дозволяє схуднути, зробити очищення шкіри і привести її в ідеальний стан. Особливий спосіб харчування доповнюється спеціальними тренуваннями, до і після яких здійснюється невеликий прийом їжі.

А, наприклад, дієта для красивої шкіри особи без пігментації - це спеціальне харчування збагачене вітаміном А, що дозволяє позбутися не тільки від пігментації, але і від сухості. Особа стане більш привабливим, тому що стимулюється синтез колагену, що додає пружність і еластичність. Однак існують інші варіанти, і навіть сувора дієта для очищення шкіри. Вибираючи той чи інший вид дієтичного харчування, необхідно проконсультуватися з терапевтом.

Яким повинен бути склад очищає дієти

Важливо не тільки прийняти рішення про здоровий спосіб життя, а й правильно підібрати дієту, яка була б грамотно складена і містила жири, вуглеводи і білки. Рекомендується, щоб дієта для очищення організму та шкіри включала молочні продукти і горіхи, рибу і куряче м'ясо, бобові і яйця, нежирне червоне м'ясо і морепродукти. Ці білки необхідні для відновлення клітин шкірного покриву.

Дієти для очищення шкіри не обходяться і без вуглеводів, оскільки вони нас забезпечують енергією. Однак не всі вуглеводи нам корисні, з них варто вживати лише деякі, наприклад, гречку і необроблену вівсянку, рис коричневий і басматі, бобові й горіхи, молочні продукти та продукти з борошна грубого помелу, а також овочі і фрукти. Але вуглеводів мало, дієта для красивої шкіри обличчя повинна містити жири. Вони допомагають кожному покрову бути більш еластичним.

Якщо ви використовуєте дієту з обмеженням жирів, її варто дотримуватися лише нетривалий проміжок часу, оскільки в ідеалі жири повинні надходити в організм щодня у вигляді горіхів і маслин, жирної риби, а також лляного та оливкової олії, які являють собою досить корисні продукти.

Очищаюча дієта для шкіри не повинна виключати вітаміни, так як вони корисні і для здоров'я, і для стояння шкірного покриву. Так необхідно стежити, щоб у раціоні були вітаміни А, С, Е, В5 і такі мінерали як залізо, мідь, магній, алюміній і цинк. Але і це ще не повний список всіх необхідних компонентів гарною дієти для очищення обличчя. Щоб якомога довше залишатися молодою, потрібна вода.

Харчування для пружності шкіри не може містити воду в малій кількості, оскільки зневоднення - це шлях до раннього старіння.

Отримуючи мало води, організм в недостатній кількості віддає її кожному покрову, в результаті чого ви отримуєте в'ялу шкіру і втомлений вигляд. Починається лущення, з'являються запалення, колір шкірного покриву стає сірим. Проте все можна виправити, випиваючи як мінімум 1 дм очищеної питної води щодня. Дієта для красивої шкіри буде ефективною, якщо пам'ятати, що при цьому не враховуються випиває напої, кава, чай або перші страви. Водний баланс допоможе зберегти і зволожуюча косметика, яку також необхідно застосовувати щодня.

Правила харчування при жирній шкірі обличчя

Люди, що страждають себореєю, можуть впоратися з цією проблемою, дотримуючись певні вимоги до харчування, які дозволяють контролювати свою хворобу. Дієта для людей з жирною шкірою - це відмова від тих продуктів харчування, які можуть вплинути на виникнення вугрової висипки і посилення симптомів недуги. Дієта для жирної шкіри обличчя має деякі відмінності. Дотримуючись рекомендацій дієтологів, необхідно замінити солодощі медом, сухофруктами і фруктами, а напої - чаями з трав або зеленим чаєм.

У випадку з себореєю може бути застосована дієта для здоров'я шкіри і волосся, що включає 9 фруктів і овочів різного кольору, 5 цільнозернових продуктів, 3 найменування продукції, що містить кальцій, 2 продукту з цинком і залізом і 8 склянок чистої води. Безумовно, не варто вживати жирну їжу, алкоголь і молокопродукти з високим вмістом жиру. При жирному шкірному покриві дієтологи не радять пити каву, вживати горіхи, жирні сорти м'яса.