Кому не рекомендується худнути?

Далеко не всім людям можна знижувати свою вагу, обговоримо ті ситуації, коли схуднення категорично протипоказано.

Зміст

• Юнацький вік
• Підготовка до вагітності і вагітність
• Жінки, які годують груддю
• Предкліматеріческій і клімактеричний період
• Хронічні захворювання

Юнацький вік

У юному віці (до 16 років) Схуднення за допомогою строгих дієт і різних препаратів (в тому числі БАДів) Не рекомендується. Особливо це стосується дівчат з несталим циклом менструацій. По-перше, через нестачу жирних кислот в організмі дівчат може порушитися процес утворення жіночих гормонів (естрогенів), Що в подальшому призведе до гормонального дисбалансу, нестійкого менструального циклу, і навіть до проблем з боку репродуктивної функції. По-друге, через нестачу поживних речовин може сформуватися дефіцит нутрієнтів, що проявиться проблемами з нігтями, волоссям, і навіть зубами. Якщо в такому молодому віці дівчини або хлопця вже мають надлишкову вагу, то в першу чергу необхідна консультація ендокринолога для виключення патології з боку залоз внутрішньої секреції. У цьому випадку можна позбавлятися від зайвих кілограмів тільки під контролем лікаря дієтолога, який складе оптимальний варіант лікувальної дієти.

Підготовка до вагітності і вагітність

Якщо дівчина планує або вже готується стати матір'ю, то їй необхідно знати, що дієти, виснажливі фізичні вправи і спеціальні препарати можуть стати причиною раннього самовільного переривання вагітності. Дефіцит деяких речовин (наприклад, таких, як фолієва кислота) Може призвести до серйозних вад з боку нервової системи у плоду. Вагітність не найкращий час для схуднення, зниження калорійності раціону і надмірні навантаження створюють викид стресових речовин у кров, що негативно відбивається на тонусі матки і загальному гормональному фоні. Крім того, слід знати, що при недостатньому харчуванні дефіцит корисних речовин може виникнути не тільки у дитини, а й у матері. В результаті у жінки погіршиться стан зубної емалі, нігтів і волосся.

Жінки, які годують груддю

Годуючим матерям також протипоказано активне схуднення. Нерідко після пологів жінка починає набирати вагу. Особливо це може бути виражене у мам, що годують грудьми. У даному випадку необхідна «золота середина», раціон годуючої жінки повинен відповідати всім потребам її організму, але не бути надмірно калорійним. Як правило, вага жінки після закінчення грудного вигодовування сам повертається до норми. Якщо ж зайві кілограми залишилися, то їх краще скидати після завершення лактації.

Предкліматеріческій і клімактеричний період

Час перед настанням клімаксу не є найкращим періодом для схуднення за допомогою дієт і різних препаратів. Справа в тому, що в цей час в організмі відбувається гормональна перебудова, вироблення жіночих статевих гормонів (естрогенів) Поступово зменшується, що призводить до збільшення ваги, підвищення рівня артеріального тиску і змінам нервової системи. Худнути в цей період абсолютно марно, кілограми все одно будуть поступово набиратися, а дефіцит деяких речовин (особливо кальцію) Може погіршити стан зубів і кісткової тканини. Найкраще в цей час вибрати вичікувальну тактику з активними прогулянками і раціональним харчуванням. Скорегувати свою вагу стане можливим вже після того, як клімакс увійде в повну силу, але найкраще це робити під контролем фахівця і не впадати в крайнощі.

Хронічні захворювання

Людям, які мають серйозні хронічні захворювання, не рекомендується дотримуватися суворі дієти, активно займатися фізичними вправами і приймати будь-які засоби. Особливо це стосується хворих з туберкульозом, онкологічними хворобами, декопенсованими формами серцево-судинної і дихальної патології.

Крім того, слід знати, що підвищена вага може бути симптомом деяких захворювань - наприклад, зниженої функції щитовидної залози (гіпотиреозу). Гіпотиреоз зазвичай виникає у жінок, і характеризується збільшенням ваги, млявістю, слабкістю, набряками в області обличчя, випаданням волосся. У разі наявності гіпотиреозу, худнути звичайними методами просто вкрай небезпечно для здоров'я, адже причина зайвої ваги полягає зовсім в іншому. Як правило, після призначенням ендокринолога адекватного лікування гормонами щитовидної залози, зайві кілограми йдуть без будь-яких додаткових зусиль.

Худнути не можна також після перенесених хвороб, травм і операцій, оскільки організму в цей час потрібна підвищена кількість поживних речовин для відновлення. Раціон в цей період повинен бути різноманітним, з додатковою кількістю вітамінів і мікроелементів.

Дієтологи рекомендують і здоровим людям не використовувати надмірно суворі дієти, а тим більше засоби для схуднення. Найважче полягає в тому, щоб не скинути вагу, а його втримати. А це неможливо без раціонального щоденного харчування.