Здоровий вага при вагітності

Питання набору ваги при вагітності цікавить абсолютно всіх майбутніх мам. Скільки потрібно набрати ваги? Всім відомо, що недобір ваги, рівно як і перебір, становить небезпеку для жінки і малюка.

Ідеальна вага при вагітності

Майбутні мами, порція яких нагадує їжу кошеняти, зрозуміло, не набирають багато ваги, в результаті малюк може народитися з невеликою вагою - менше двох з половиною кілограм. Це не Сові добре, оскільки існує ризик появи у малюка не тільки фізичних, а й психологічних проблем. Можна з упевненістю сказати, що недоїдання загрожує більш серйозними наслідками, ніж переїдання при вагітності. Погане і недостатнє харчування майбутньої мами сприяє порушенню обміну речовин у дитини і пошкодження мозку. Для мами недоїдання може обернутися зниженням рівня естрогену, а це, в свою чергу, збільшує ризик загрози викидня.

Це зовсім не означає, що потрібно переїдати. Надмірний набір ваги при вагітності теж має свої наслідки. Наприклад підвищення ризику виникнення діабету вагітних і пізнього токсикозу. Діабет, пов'язаний з вагітність. Може спровокувати народження малюка з масою більше чотирьох кілограм. Пізній токсикоз, тобто прееклампсія, становить небезпеку для життя, позначаючись на артеріальному тиску, викликаючи безліч інших порушень, провокуючи судоми. Складні пологи можуть також стати наслідком набору зайвої ваги при вагітності. Ну а як же важко скинути вагу після пологів ...

Який же він - здоровий вагу при вагітності?

Насправді немає конкретної цифри. Все залежить тільки від вас і від вашого добеременное показника на вагах. Дуже цікавий факт: чим менше вага до вагітності, тим більше ви ризикуєте набрати за дев'ять місяців.

1. Ваша вага нижче норми, ви можете набрати від 12 до 12 кг.
2. Ви - володарка нормальної ваги, набір при вагітності повинен скласти від 11 до 16кг.
3. У вас надмірна вага? Вам необхідно набрати від 7 до 12 кг.
4. При ожирінні можна набрати не більше шести кілограм.
5. Якщо вам пощастило, і ви виношуєте двох або більше малюків, то вам дозволено набрати від 16 до 21 кг за сорок тижнів, незалежно від власної ваги.

Щоб дізнатися індекс маси свого тіла, скористайтеся формулою: свої рідні кілограми розділіть на зростання в метрах, зведений у квадрат. Наприклад, при зростанні 170см і вазі 55 - 55 / 1,70 * 1,70 = 19.

Індекс маси тіла (ІМТ) менше 18,5 - вага недостатній

ІМТ від 18,5 до 25 - ви володарка нормальної ваги

ІМТ від 25 до 30 - вага надлишковий

ІМТ вище 30 - ви страждаєте ожирінням

Куди йдуть набранниек ілограмми?

Дитина важить близько 3кг, плацента 0,5кг, матка важить приблизно 1 кг, навколоплідної рідини літр, значить плюс ще кілограм, груди збільшує на 500г, крові більше стає на півтора літра, відповідно, плюс 1,5кг, вода становить 1,5- 2кг, ну і жир накопичується, не без цього - близько 3-4кг.